星期一快樂！我開始了5英里的跑步。我特別沒有帶我的iPod，因為這是一次恢復運行，音樂有時會使我走得更快（至少在好歌上）。不。由於我在星期六做19英里以來，我知道我應該注意我的身體，而不是凱蒂·佩里（Katy Perry）告訴我我是煙花
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我一天吃的東西 – 跑步版
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我對跑步鞋有很多疑問，真的相信每個人都不同，需要對其進行評估和安裝。您可以在當地的跑步鞋店（而不是腳鎖或類似鏈）上執行此操作。但是，我將分享我的鞋子選擇。
我一次交替兩雙跑步鞋。我的里程鞋和“笨重的鞋子” < - 對於我的長期運行。 現在我的笨重鞋是布魯克斯拉文納2 我的長途鞋是一款較重的穩定性鞋，有助於過度旋轉。看到底部的灰色區域嗎？它是更密集的材料，有助於防止置身。當我的雙腿變輪和形狀遭受痛苦時，這對我來說非常重要。 在迪士尼世界馬拉鬆比賽之後，我受傷了，（連同物理療法持續了8週！）感到更穩定的鞋子幫助我重新跑步了。 *過去，我佩戴了阿迪達斯（Adidas）和ASIC，並喜歡它們。但是我免費獲得了這對，以指導我本地的10K跑步小組。完成此操作後，我可能會選擇這些品牌最便宜的穩定鞋。 因為那是我穿它們的真正原因？ 早餐是“過度燕麥”。我沒有讓我的燕麥過夜，而是在跑步前將它們混合在一起。我將Oikos草莓酸奶與1/3 C燕麥，杏仁牛奶和奇亞種子混合。靜置45分鐘，這是足夠的時間浸泡。 澆頭是穀物和PB。我真的需要補充我的葵花籽黃油。 由於某種原因，今天早上我的冰咖啡很棒！我現在在第二個水罐上！ 我在這個週末在Healthy Living Summit上談論博客安全！如果您正在參加，並且有一個有關您認為安全性可能因Twitter而受到妥協的故事，請通過GMAIL.com的RuneAtrePeat給我發送電子郵件 問題：您跑/鍛煉哪種鞋？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享