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堆在第2天！理想情況下，今天的播客劇集將更加順利（和有趣）。檢查一下，並在我在Instagram上的日常運行報告中進行檢查。出現。
一天的動力…
我的運行日誌：星期四 – 通常耐力訓練。全身 – 但是最有可能將重點放在腿上。
RER訪客 /跑步者的小費來自Tina aka @CarrotsnCake
RER：您可以再提供一個跑步者一個技巧。它是什麼？
胡蘿蔔n蛋糕：聆聽您的身體，尤其是當它與您的訓練相關聯時。您的培訓計劃可能有9英里的範圍，並且相信您需要與之保持聯繫以查看結果，但是如果您受傷，生病，過度訓練等，則可以縮減以防止受傷，延長延長疾病或額外的炎症。有時，強迫訓練跑是比休息一天更糟糕的方法。
當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？詭計？其他？？
CNC：“您比您想像的要強大。”精神高於物質！然後一次只佔據一英里。
保持動力的訣竅是什麼？
CNC：不要將我的健康和健康視為理所當然。總有一天，我將無法跑步或運動，但是今天不是那天，所以我充分利用了。
P.S.蒂娜（Tina）撰寫了一本名為《胡蘿蔔n蛋糕》（Carrots n Cake）的書，還有一個哈巴狗，並向我介紹了波士頓的瑪麗·盧（Mary Lou）的冰咖啡。
哦……以及我剛剛發現這張照片 – 我相信4或5年前的Fitbloggin？哈！！
Instagram第2天難度
第2天運行清道夫搜索任務：拍攝預先運行的圖片
不要記住使用#teamrer和@runeatrepeat的標籤，在尋寶遊戲中！
**出於某種原因（也許是因為我一團糟）我列出了第2天 – 列表中的“午餐”，但是當天的其他地方都是“預先運行的圖片”。您可以做前的圖片或午餐第2天以及其他一天3。**
問題：您今天的鍛煉是什麼？
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