週一感到高興！
讓我們快速回顧一下昨天…
我最新的視頻
面膜跑步或在戶外行走
在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。
更多視頻
0秒的7分鐘15秒
接下來
跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
04:31
居住
00:00
08:21
07:15
我做了9英里，並使用了燃油帶，而不是握住手。講師史蒂夫（Steve）認為這會帶來平衡。我一直在所有長期奔跑中使用此燃油帶，直到我握住手。我不喜歡它，因為它很重，但是我只裝了2瓶，而且很棒！
後跑：我用香蕉煎餅和巧克力煎餅加油。我本週得到了迷你巧克力芯片，並把它們放在任何東西（例如我的嘴裡……）
然後，我前往媽媽的那裡，在那裡得到玉米粉蒸肉的歡迎。
關於方法，我給媽媽發短信給珍娜的蝦和米砂鍋，所以我們可以吃晚飯了……
Pan Dulce作為甜點…
然後，我們前往我呆在那裡的房子，也遲到了新澤西州真正的家庭主婦。我是癮君子。 < - 但是，我在享受時什麼都沒吃，以確保對我有一點成功 自從我在星期六和周日跑步以來，我今天要去跑步的休息日 - 但是我的身體感覺很奇怪。 這是我本週的計劃： 星期一 - 散步，伸展 星期二 - 快速工作 星期三 - 耐力 /瑜伽 星期四 - 節奏 在佛羅里達： 星期五 - 簡單4 星期六 - LR < - 不確定家庭的計劃是什麼，所以我不確定是否有3個小時的跑步。 星期日 - 休息。 我星期四晚上要去佛羅里達，並在星期一回來。因此，在此之前，我有很多事情要做！我希望艾薩克（Isaac）那時已經走了嗎？！？！？！？！ 星期一的迷你目標2012年8月27日： 一天木板，每天走路 晚上8點刷牙 不要讓電子郵件堆疊 問題：您本週的迷你目標是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最佳的運行以及食譜博客播客的文章。波士頓馬拉松視頻和3個組成部分食譜上最好的想法 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼，我在休息日和其他BTS的飲食沒有跑步的日子 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 我今年跑了很多英里。最好的比賽以及一篇文章中的所有想法！檢查整體數量和卡洛 我一天吃的東西 - 跑步者 我一天吃的東西 - 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我有一天吃早餐，午餐，晚餐以及小吃的食物日記。加 十月目標無打印的月度目標設定工作表 oCTOBER目標無計劃的每月目標設定工作表 每月跑步和健身目標。 主要目標，每月目標以及一周設定的微小目標。 免費可打印的目標月 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 衝浪城市馬拉松以及半程馬拉鬆比賽以及回顧。 在亨廷頓海灘舉行的半程馬拉鬆比賽中的圖片和樂趣 shareaholic 。