你好！想和我一起旅行嗎？
這不是我跌倒的旅行……我自己做足夠的事情。
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我一天吃的東西 – 跑步版
我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。
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沒有。這是一條記憶巷的旅行……來吧！我會帶小吃！ （好吧，我會帶一個食譜，我們可以在途中得到零食。）
在四年級，我在“我喜歡的食物”上做了一項艱鉅的任務。整個班級都必須在班上進行報告，海報板以及演講。演講花了很長時間，我記住了我們在幾天內都喜歡它們。
我非常迅速地理解我會選擇哪種食物。我希望我真正喜歡吃的東西，這些方法可能是不同的方法，並且會產生迷人的演講。當我班上的其他年輕人選擇冰淇淋或他們媽媽的Mac’n奶酪……我選擇了……土豆。
是的。
我最初相信的是 – 炸薯條！除此之外，我開始相信您可能會吃土豆的所有其他方法……。土豆泥，土豆炸玉米餅（我的克的特色菜之一），薯條，土豆沙拉…
我不在乎它們同樣是燃料運行的極好的碳水化合物來源 – 這是我很早就相信跑步了！但是，我相信考慮到我今天仍然喜歡他們，這是一個有趣的小真理。
現在，我對吃它們的感覺甚至更好，因為土豆是碳水化合物，維生素C和鐵的絕佳來源。另外 – 它們是一種未經處理的方法，可以加油，適合麩質的人！繁榮。
由於我花了很多時間跑步或吃飯，所以我不想利用那個時間做飯，所以我把crockpot的食譜扔在一起。這是一個令人難以置信的簡單早餐食譜，但是您可以隨時真正為之帶來樂趣！在您的進餐日或長期前進之前，本週嘗試一下。然後，將其與幾個蛋白質配對，以及您具有基本和美味的重新加油。
這種非常簡單的土豆食譜是與美國馬鈴薯合作生產的。在這裡發現有關土豆和運動表演的信息！
早餐土豆在煮熟的炊具食譜中
原料：
3磅。紅土豆
4個貝爾辣椒
1個洋蔥
4 TB。橄欖油
1/4杯歐芹
1/3杯帕爾馬干酪（可選）
鹽，胡椒粉，大蒜粉，意大利調味料
方向：將土豆清洗成1 – 2英寸的碎片。切碎甜椒和洋蔥。
將它們放入一個巨大的碗中，並用2 TB折騰。橄欖油和季節都可以品嚐。我添加了大蒜以及意大利調味料，因為我喜歡它！
用不粘噴霧劑噴灑較短的炊具，然後將土豆混合物倒入。高高煮2至3個小時，有時攪拌均勻烹飪（我每30分鐘攪拌一次）。烹飪時間確切地取決於您將土豆切成多大。
在關閉緩慢的炊具之前檢查它們是否已經完成。根據需要加鹽和胡椒粉，以及帕斯利的頂部。享受！
這份土豆餐可以與雞蛋搭配，以便提供簡單的早餐。碳水化合物和蛋白質的結合是加油的絕佳方法。許多運動營養師建議您在鍛煉後30分鐘內進食。因此，您可以在前一天或（如果與您的跑步時間表一起使用）在您出發前的第一件事！
問題：長期之後，您渴望與普通早餐有所不同嗎？
RER：我願意！我通常想要鹹味和鹹味的東西。
注意：此發布是與美國土豆合作編寫的。所有意見都是我自己的，也沒有任何方法向我的讚助商展示。
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