星期六早上，我在賓夕法尼亞州伯利恆跑了跑步者的世界5K和10k“五毛錢”。
週日早上，我參加了半程馬拉鬆比賽。將所有內容組合在一起，這三場比賽輸入了“帽子戲法”挑戰。
我最新的視頻
面具面具建議跑步和走在外面
面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。
您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？
查看我最好的口罩。
再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。
在RuneAtrePeat.com上更多
更多視頻
0秒的7分鐘15秒
接下來
馬拉松訓練第2天
01:45
居住
00:00
08:21
07:15
這是我的5k/10k回顧。
我也製作了周六比賽的簡短視頻！
這是我的半程馬拉松回顧…
在星期六的5K和10K之後，我感到很累，所以我不確定要為半程馬拉鬆而設的目標。另外，上週末，我在長灘舉行了一些完整的馬拉鬆比賽。
哦，下週末我必須參加完整的馬拉鬆比賽。不太聰明。我以為我有自己的“帽子技術三明治”！
#nobig
除了這是一個巨大的報價，我的腿感到疲倦，但是表演應該繼續……
星期六晚上，我和編輯一起吃晚飯，在那裡我將我的概念投入了跑步者世界中的新專欄，名為“ Run Eat Repep”，圍繞世界各地跑步和飲食的最佳地點。我不相信他們在咬人，但是要約在桌上。我了解一個特定的女人，是理想的組成……
（提示大衛·威利（David Willey）提示）
我們吃了一頓出色的晚餐，可以參加半程馬拉鬆比賽，其中包括RW食譜中的更多食譜。
菜單包括帶有特殊技巧成分的長期紙杯蛋糕……豆！那使他們非常健康，對嗎？
晚餐後，我們去了波士頓馬拉鬆比賽的競賽總監Dave McGillivray的主題演講。 McGillivray分享了他的跑步故事，以及這一旅程如何影響他今天的身份。這是我聽說過的最鼓舞人心的演講，因為這不僅僅是關於他的 – 他利用了所有成就來確切地展示我們如何做到這一點。
我喜歡他對“我的遊戲我的規則”的想法。前提是我長大後，我一直必須定義自己的準則並以自己的方式雕刻。得到那個提醒真是激勵！
然後，蒂娜和我回到酒店開始了與SR的惡作劇戰爭，Janae開始比賽很早就入睡。
週日早晨準備去！
也許不是……
我們勉強離開了藝術探索大樓的溫暖，以檢查我們的齒輪袋，然後開始。我去了廁所，然後才能趕上線路，幾乎沒有及時！我試圖將方法放在合適的畜欄區域上，但是沒有發生。
布列塔尼（Brittany）在起跑線上看到了我，並拍了我的照片！
比賽：首發音樂和能量很棒！比賽按計劃開始，組織得很好。開頭有很多浴室，課程中有援助站。而且，天氣狀況是理想的跑步天氣。
課程：丘陵。對我來說非常丘陵。但是，再次，華麗。我是一個貧窮的跑步者，因為我從未在比賽之前檢查過計劃的海拔重力挑戰）。
好的，還不錯，但是我前一天跑了9英里（5k + 10k），所以我在疲憊的腿上做山丘。
幸運的是，我通過撞到布蘭妮的新果醬而分心，看了看歷史悠久的房屋和想像，我想在線上拍攝美女的心理照片。另外 – 對於每個上坡，都有一個平等的下坡，我喜歡它！到了一半的盡頭，您穿過Fahy橋，景色令人嘆為觀止。
表麵線最好在鋼堆和藝術探索大樓之間。人群在其兩側大聲歡呼，使噪音強大，並在最後一段伸展比賽中為您泵送！
總體而言：我會心跳加速。我今年參加了14場比賽，我真的很感謝一場井井有條，有趣的比賽！在我們的小組例行程序和時間修改之間，我無法參加任何一天的時間研討會，但是Runner的世界在“如何更快的速度”到“與您的狗一起跑步”的任何信息中都有一系列信息會議。 。
另外，我喜歡這個地區和渴望，我會有時間檢查一下歷史地標。我們在工業歷史博物館跑步，我想下次檢查一下。該計劃的有趣事實：賓夕法尼亞州伯利恆被稱為“美國聖誕節城”，是1745年開業的美國最古老的書店的房子。
我在1：47：33完成了一半
一些運行的博客作家比賽之後：
（Jocelyn，Susan，Linda，Heather和Rer）
我滿意的是訪客麗莎，他在比賽結束後和我一樣多。
這個週末我滿意了很多訪客 – 感謝大家的出現並說好。我真的很感激，因為很多時候我覺得我在和電腦說話（還有拉斯維加斯，但他不聽）。
可悲的是，這結束了我們傑出的周末，我們堆成了前往機場的麵包車。
但是在一個週末進行了3場比賽之後，成功的圈齊了。司機為我們友好地停下來！
跑步和來回=美好的時光。
問題：您應該來回搭配什麼？
對我來說是格蘭諾拉麥片。無法獲得足夠的東西。
免責聲明：跑步者的世界邀請我參加比賽。所有意見和來回都是我的。
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享