星期四的三件事

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1。早餐包括一個夢幻般的酸奶碗餡料,並帶有Zen Bakery的更奇妙的鬆餅。 2.我正在考慮生活中的新途徑,也沒有指出我在網上的街道。我可能會迷路,但是我現在為此做好了準備。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒,1分19秒 接下來 面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 01:19 3.我媽媽做了晚餐的辣醬玉米餅餡,使我成為一個特別的“奶酪”批次!那是愛。 3 1/2。今天,我在辦公室廚房區使用了這個隨機杯子咖啡 – “來自德克薩斯州的中心”。 我認為這很有趣,因為我的第一個伴侶住在得克薩斯州,而且我可能會或可能不會在大學一年級的一年級逃跑與他在一起。據稱。 問題:您的咖啡杯上必須有什麼(這會告訴別人關於您的事情)? 我:“如果有任何人可以使用mexi-can” 然後,我問本·他會怎麼說… 本:“我不睡覺,因為睡眠是死亡的堂兄。” 並做出決定,我必須修改我的…… 我(更新):“我嫁給了一個瘋子” 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 健康的早餐想法以及為什麼奶酪板是最好的 健康的早餐想法以及為什麼奶酪板是最好的 使健康早餐快速的想法。確切地製作奶酪板。真正的加利福尼亞牛奶食譜以及健康死亡的想法 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧! 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧! 恰好如何製作一碗更健康的穀物。快速早餐,對您來說非常有用,並使您充滿一切,直到與TH午餐 海灘以及奶油冰沙碗食譜 海灘以及奶油冰沙碗食譜 碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質,裡面裝有酸奶,桃子,牛奶以及菠菜。環保的冰沙碗 貝里碗冰沙配方與酸奶 貝里碗冰沙配方與酸奶 簡單的冰沙碗配方配酸奶。在碗中發布Run Run Healing冰沙。跑步後吃這個以快速恢復 […]


7件事……

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不,我並沒有真正獲得Kreativ Blogger獎的提名,但是Bobbi確實把它扔給了所有人,我選擇抓住它嗎?因此,現在我要告訴您關於我尚不了解的7件事……。 1.我有一個紋身 我最新的視頻 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密,幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)自己閱讀!另外,當您獲得音頻版本時,還有振興歌曲! 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 06:05 2.我總是對自己開玩笑,這會在我的關係中引起問題(但它們真的很有趣) 3.我相信,如果我永遠不會開始節食,我現在不會有最好的體重問題。 4.我從未做過毒品 5.定期,我只與高中的2個朋友交談,沒有大學的朋友? 6.我有生活後悔,不明白為什麼每個人都說不後悔。我會做很多不同的事情,這並不能讓我在晚上起床,但這是事實。 7.我討厭承認自己的目標,因為我對失敗和尷尬感到恐懼。 因此,我去DD買了我的冰咖啡,看到他們正在宣傳所有南瓜醬 – 南瓜拿鐵,甜甜圈,鬆餅!!!我選擇用一根南瓜糖漿來獲取典型的冰咖啡。好吧,我要求一個泵,但這太好了,我很難相信他們做對了!愛它。愛。 午餐很多部分……番茄湯,三明治薄,奶酪,西蘭花/西紅柿和蘋果。一個小時後,我最終吃了蘋果。在完成所有工作之前,我很少停止進食 – 應該已經很飽了! 我下午的小吃是酸奶和格蘭諾拉麥片。我意識到,讓更多的蛋白質飲食要降低了當天晚些時候暴飲暴食的優勢!本剛打電話給我告訴我,他真的想要中國菜吃晚飯,所以我看起來要出去!稍後再見嗎? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 在蝦蕎麥麵碗和奶油蘑菇燴飯碗上的想法。治愈 新的辣醬痴迷於Peri Peri […]


在加利福尼亞野火期間跑步 – 播客53

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音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客:在新窗口播放|下載 訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 在Covid19爆發期間,跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:45 今天,在播客中,我與受到加利福尼亞巨大野火影響的人一起參加。我希望奧普拉盡快關閉大火。由於火災,當地的半程馬拉松被取消了。 暖身: 拉斯維加斯懇求出去。太糟糕了。而且他有一個人造的鷹。也許他想炫耀自己的新髮型。 為什麼我說我是簡介中的軟骨病…… 我有粉紅色的眼睛還是最糟糕的是? (或兩者??) 而且為什麼考慮我仍然在吃骯髒的葡萄… 去巴拿馬後生病了,認為這是因為葡萄…… 在我的葡萄中找到了黑寡婦蜘蛛! 主要的事情… 南加州的火災籌款活動和虛擬5K籌款活動 南加州的大火仍在肆虐。聖誕老人到海半馬拉松被取消。文圖拉地區的大火稱為托馬斯大火,目前只有10%。消防員估計要幾週才能完全淘汰。 山姆是文圖拉地區的跑步者,他不得不撤離。我們正在與她接觸,看看情況如何 您可以在Instagram上關注Sam,她是 @girlw1dimple 提醒有火災地區的跑步者: 在進行跑步之前,請檢查該區域的空氣質量。 火災中的煙霧如何影響您的健康 – 現在通過空氣。 注意當地空氣質量報告。隨著煙霧的惡化,空氣中顆粒的濃度會增加 – 保護自己的步驟也應該增加。空氣質量報告可通過當地新聞媒體,您的當地航空公司或Airnow.gov獲得。 使用常識來指導您的活動。即使您所在地區沒有監視器,外面看起來或聞起來有煙熏,也可能不是割草坪或去跑步的好時機。對於兒童(尤其是患有哮喘的兒童)來說,這可能不是一個好時機,在戶外積極活躍,或者長時間的戶外活動。如果您在戶外活動,請注意症狀。症狀表明您需要減少接觸。 我附近的空氣質量: 蕾絲跑步團隊已經組織了5K籌款活動,收益將捐給托馬斯消防基金會。這是一個虛擬的5K – 因此您可以從世界任何地方參加。 如何註冊5K籌款活動: 1.向Ventura捐款捐款(他們去樂趣我) 2.在世界任何地方運行5K(3.1英里):室內,室外,在小徑,公路,跑步機等上。參與者需要在GPS手錶,電話應用程序或其他跟踪設備上跟踪自己(Garmin Watch,Strava,Strava, MAPMYRUN等)。 3.從跟踪設備拍攝距離和時間的照片或屏幕截圖。 4.在晚上11:59之前填寫此表格PST在12月21日。 […]


crockpot

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中的簡單雞肉pozole食譜,這種非常簡單的雞肉食譜只需要4種成分即可。只需將雞肉和莎莎醬扔在鍋中,一旦完成,就將其切碎。然後,您可以添加最後兩種成分並蓬勃發展 – >自製湯。 正宗的墨西哥Pozole在側面提供各種澆頭。您可以根據需要堆積它們。我家人的澆頭是切碎的白菜,洋蔥,香菜,蘿蔔和易碎的墨西哥奶酪。然後,擠壓檸檬,您會得到一碗美味,健康且非常簡單的湯! 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 01:21 我最近聽說,您並不是要把冷凍的雞胸肉直接放入鍋中,因為它們會處於不安全的溫度。嗯。我已經做了多年了,這很好。但是考慮到我在我的腦海中,我在前一天晚上將雞肉從冰箱中取出,然後將其放在冰箱中過夜。 早晨,我將雞肉和莎莎醬放在低矮的crockpot中。我在櫃檯上閒逛了一個洋蔥,將其切碎以添加到混合物中。這不是必需的。我真的很喜歡洋蔥。 在低點煮約5個小時。用兩個叉子拉開雞肉。我將其切碎在crockpot中,所以我不弄髒盤子。請注意不要燃燒自己。 用鹽和胡椒粉調味。 加入Hominy和雞湯。混合。繼續在低處加熱30分鐘。 上面放上您最喜歡的墨西哥澆頭……在這種情況下,我指示蔬菜,而不是龍舌蘭酒。 超級簡單的雞肉Pozole食譜 原料: 3個無骨皮膚雞胸肉 16盎司的罐子綠色莎莎(我使用了Herdez,但TJ也有一個很好的) 29盎司Hominy,排水(1個大或2個小罐) 4 – 6杯雞肉湯 澆頭:白菜,蘿蔔,香菜,洋蔥,科蒂亞奶酪,檸檬 方向:將雞肉放在crockpot中。將莎莎醬倒在雞胸肉上。低5小時煮。切碎的雞肉。 加入Hominy和雞湯,攪拌。繼續煮30至45分鐘,直到熱。 (根據您喜歡的肉湯,添加或多或少的肉湯。) 搭配澆頭…。白菜,洋蔥,香菜,蘿蔔,檸檬,奶酪。 問題:您有crockpot嗎?您上次使用它是什麼時候? 給我發送工作簿 343Save 分享很關心! 343 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 淡酸奶油辣醬玉米餅 – 輕鬆的周末食譜 淡酸奶油辣醬玉米餅 – 輕鬆的周末食譜 容易的玉米粉圓餅食譜,這些食譜充滿了健康的成分!這款輕型墨西哥經典是一頓很棒的晚餐,可製作 Elote食譜 […]


想成為一個更快,更強大,更好的跑步者嗎?

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*如果您想變得更快,更強或更長的跑步,請檢查本文底部的Run Camp邀請。 * * 你好!怎麼樣了?在這裡,情況很棒。對於那些可以說出他們脫鞋的人來說,還有其他奇妙的人!是的,我今天早上從跑步道路上的鞋子上看到了這鞋。那是激烈的。 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍,播客以及視覺享受評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 07:28 也很激烈……我昨晚得到了這個烤扇貝卷。 壽司令人難以置信,因為您購買了很多不同的東西,並且吃了所有的東西,也可以假裝像蛋黃醬一樣覆蓋它以及照燒醬,因為您的好友購買了Sashimi。就像我仍然認為壽司看起來像藝術一樣。 今天早上跑步和進食以及重複,我為一些雜貨必需品打了Costco。自從我打開石榴園以來,我要么非常愚蠢,要么非常愚蠢。實際上,我很可能不接受或愚蠢,但是餓了? 在另一家商店中,我確定了這個新的chobani酸奶。 Dulce de Leche!確實請。 現在,我正在做一些大餐準備,以使我的生活中至少有一個元素在一起。我在稻米製造商中有糙米。我只是烤了一噸西蘭花,也把烤肉店的家禽切碎了。繁榮。那一定要持續1.5頓飯。我對西蘭花很欣喜若狂。 我能為您提供的最好的生活建議是烤每種蔬菜。曾經。最好用橄欖油,鹽,大蒜以及番茄醬或鷹嘴豆泥中的蘸醬。結束。 跑步營 我想邀請您加入我們的跑步營。從下週開始,這是21天的困難。因此,我們中的許多人都設定了今年的跑步目標,這是一種確保您確定目標,開始跟踪跑步的方法,並為成功加油!我們將擊中所有基地,以確保您更具鍛煉者,更健壯,更強大。 RER的21天在線運行困難從1月9日開始。所有級別的跑步者都可以免費提供。 這是什麼:21天的技巧,技巧,食譜,鍛煉等 地點:虛擬!您將每天在收件箱中遇到困難,並且可以在家中總計。 時間:1月9日至29日 為什麼:既然您想更快,更強大或更長 誰:所有跑步者都可以使用所有能力。這些困難可以與您目前的培訓計劃或跑步計劃中融合在一起。 每天,我都會向您發送跑步提示,跑步之前/之後的食譜概念,鍛煉,激勵性提醒以及更多!與您的培訓計劃一起執行此操作,或設定目標,並開始1月9日的培訓計劃。 (如果您想在我們談論目標的第一天找到一個鏈接,我同樣會分享一些精彩計劃的鏈接。) 註冊電子郵件提醒以及運行營地日曆。在RER上遵守此處,並且您將在21天內成為一個更好的跑步者! 問題:您確切地假設我在吃車時掉入車上的石榴園? 與脫鞋的人的報價是什麼? 您最喜歡製作西蘭花的方法是什麼?我還需要知道另一種魔術技術嗎? 給我發送工作簿 1save 分享很關心! 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 […]


在十年的大部分時間裡,MMA戰鬥機團結

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的鬥爭中的分裂一直在通過混合武術戰士協會為專業MMA運動員提供更加公平的勞動景觀。梅西(Mayesey)的努力包括遊說州立法改革,聯邦立法改革,反對這項運動最偉大的推動者的反信任主張,並在聲音上提高了對運動員當前合同條件的認識。 在最近報導了UFC的40億美元出售後,其他人正在加入其中。 昨天透露,紐約法律利希滕(Lawfirm Lichten)和燦爛的希望是成為與律師聯合戰鬥機的一名球員 我們是勞工律師,擁有40年共同代表工會和尋求組織工會的人的經驗……我們與過去的UFC戰鬥人員的努力無關。我們認為,紐約的合法化,以及近年來UFC的受歡迎程度和利潤的爆炸性增長以及最近出售UFC,為UFC的運動員提供了一個特別的機會無論是在經濟上還是在他們對運動方式和運動員的影響方面的影響力上,他們都會與其他參加主要體育聯賽的職業運動員相提並論。 如今,正如Mmafighting的Marc Raimondi首次報導的那樣,另一個組織的成立是為了組織戰士。專業戰鬥機協會啟動了他們的網站,Twitter管理和描述如下: 從歷史上看,業主一直利用運動員,直到建立一個統一的協會來打擊業主的貪婪方式。職業體育歷史表明,建立與討價還價的就業條款的建立如何顯著提高了有組織的成員資格的薪酬和工作條件。這些協會在經濟上有助於球員,並在他們結束比賽后使他們控制了自己的職業和生活。 MMA服務是一個十億美元的行業,所有戰鬥機,甚至最高的戰鬥機都只收到應有的一小部分。 這將繼續不受限制,直到購買戰鬥機的統一前線在購買中以平整競爭環境,並阻止那些在八角形戰鬥機中利用八角形戰士的優勢。請記住 – 戰士產生收入。 這一切都在哪裡離開戰士?可能破碎和困惑。 一方面,競爭小組似乎有不同的指示。 MMAFA試圖建立協會,而紐約法治和PFA似乎有一個聯盟。記者約翰·納什(John Nash)做得很好,描述了這篇2015年文章的差異。 由於組織的鬥爭持有團結將是關鍵。所有組織都需要牢記相同的目標,這是改善戰鬥人員的條件。戰士必須有基本的選擇,他們是否希望有集體代表?如果是這樣,必須有一個組織為他們講話。大帳篷政治。自負,個人議程和戰鬥不得發揮作用。所有利益相關者都必須進入同一頁面,以確保戰鬥機利益的最佳代表和希望這樣做的努力正在幕後進行。 分享這個: 推特 Facebook 像這樣: 喜歡加載… 有關的 美國體育專員呼籲阿里法案被帶到2021年2月1日的Mmaseptember 製作體重,戰鬥機安全並避免TrageDymay 7,2013年“安全研究” 混合婚姻藝術戰鬥機協會的請願書Ali Act Aspentionjan 2月12日,2016年2月12日


堆在2017年至20天里程 – 播客47

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音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客:在新窗口播放|下載 訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘,1秒 接下來 面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 08:01 你好!!表麵線在視線中!這是Miles Challenge的第20天!!表面強。 請記住,請在下面檢查當天的運行報告,或在我的Instagram @runeatrepeat上進行檢查。每天都有一個發布的是“跑步報告”或“簽到”,每個人都可以分享……他們對每日 /勝利 /掙扎 /勝利 /勝利 /休息 /休息日等的鍛煉。 雷克薩斯蕾絲上半程馬拉松 – 帕洛斯·維德斯 比賽中的快速事實: – 沿太平洋的驚人計劃 – Hilly AF。但是,我不確定它是否比鱷梨半程馬拉松怪。 (這與半程馬拉松相比,而不是完整的馬拉松。) – 最佳跑步者優勢 – 比賽結束後雷克薩斯的水瓶,食品卡車 – 以及每個跑步者都可以獲得食物的門票,免費比賽的照片… – 洛杉磯地區的小型比賽。 看看我媽媽拍攝的這張令人難以置信的照片。它非常靠近地麵線,而且我剛剛提供了一系列年輕人,他們在跑步高五個,然後我見到我的媽媽。這讓我非常高興! 上次聯繫我們參加今年的半程馬拉鬆比賽或比賽! 雷克薩斯(Lexus)蕾絲比賽系列賽今年還有1個比賽 – 12月3日河濱!有5K,10K和半程馬拉松。 立即使用Code RER10享受10%的折扣和註冊! […]


我希望星期三

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週三感到高興!您今天感覺如何? 我感覺很好,但是讓自己沒有奔跑,因為昨天的3米爾之後,我的膝蓋感到有些疼痛。取而代之的是,我做了吉利安(Jillian)的第六週6週,就像我要去瑜伽一樣!最後。我一直在避開它,但是這是我本週的迷你目標之一,而且在完成此發布後,我會順利進行 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 05:34 由於週三是華夫餅乾… 我的華夫餅和pb和香蕉上有一面以及側面的SF糖漿。 加上冰咖啡。我們現在最好的咖啡真是太棒了!在到達瑜伽之前,我必須將其吞下,但我不會受到懲罰。 我希望我有更多的華夫餅 – 這是我的最後兩個。不要介意我一個人吃的盤子上的舌頭滑動。 你想要什麼?只是為了好玩 – 如果您本週末可能會去哪裡? 我希望我可能會去開曼群島,因為我渴望浮潛!我們在庫拉科(Curacao)滿意的一對夫婦說,我們必須在那裡浮潛,因為這是最好的! (資源) 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享


我想要一隻小狗,我的貓正在幫助裝飾

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你好!你周末過得怎麼樣?你經營著搖滾費城嗎?獨奏?跑去酒店?我很喜歡您在Instagram上的每日運行簽入的最新信息。保持!! 說到飼養……我想保留我朋友的新小狗。我想要一個自己的puper。我最近在犯罪塔克(Tucker)的LIL合作夥伴是最可愛的。當我的朋友現在幾次不在城裡時,我看著他,即使他在半夜醒來,想玩,撒尿或大便或咬我的腳……我愛他。 我的最新視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯(Tiffany Jenkins)的《高成就》(High Achiever)書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步,進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 06:12 我今天早上跑得很好!我需要那個。最近我有些灰心 – 感覺自己不像以前那樣健康,耐力和較慢的感覺……所以這種奔跑對動機來說是有益的。 跑步使我感覺很好,但使我的頭髮發瘋。我回到家,看到我有一個大鯊魚鰭!哈!! 跑後我有葡萄,伸展了一點。 (通過“伸展”,我的意思是看著我的手機,同時以一種感覺伸展但也放鬆的方式傾斜櫃檯。) 我今天是一台進餐機器!我在crockpot中製作了鷹嘴豆(先將它們浸泡過夜)。 我本週做了一個菜肉餡煎蛋餅去找我的兄弟。 隨機小吃… 隨機貓… 說到拉斯維加斯… 我正在做這個新事情,我想不要成為一個笨拙的事情。我終於將圖片放在框架上並將其放置。 但是,因為我仍然大部分時間都在一團糟,所以我現在從日曆上放了圖片,目前在99美分的商店裡得到了圖片。維加斯想提供幫助。 這是否意味著他喜歡我的主意? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 本患有冠狀病毒 本患有冠狀病毒 與獲得Covid19的人同住 – 發生了什麼事?我的COVID19測試結果。對必須誠實的感覺 我需要您最好的節日烘焙和美食假期的食譜 我需要您最好的節日烘焙和美食假期的食譜 國家軟玉米餅日。肉桂從頭開始捲起來,並提出了節日烘焙禮物的新建議。 給我的貓拉斯維加斯的最後一封情書… 給我的貓拉斯維加斯的最後一封情書… 向我的貓說再見,名叫維加斯。圖片和博客文章由我最喜歡的橙色貓,實習生,室友和弗萊(Frie)主演 週末跑步和進食更新 […]


週一無肉 – Guac叫我的名字

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墨西哥無肉星期一來了。通常我在晚餐時做,但是我的冰箱裡有鱷梨調味醬叫我的名字。我不回答是不禮貌的。 我做了一個大的雞蛋爭奪,然後把它放在生菜上。加入一些豆類,瓜貓和玉米餅,您可以做一頓無肉的飯菜,實際上可以使您飽滿16分鐘。 (但前提是您使用一磅鱷梨調味醬。) 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍,播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 07:28 在其他新聞中,我像水一樣經歷了Seltzer。等待。沒關係… 好的,這並不是真正的無肉食譜。 I.O.U.下週我將製作一個新食譜,保證! www.nataliedee.com 如果您需要修復,這裡有一些好的… 地瓜薩摩薩派 – 我的最愛 Easy Chili Rellenos – Ben的最愛 墨西哥比薩 我有很多下午的客戶!稍後再見… 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 3個成分黑豆湯與cotija奶酪 3個成分黑豆湯與cotija奶酪 簡單的黑豆湯食譜。 3種來自罐裝豆類的成分黑豆湯,一罐莎莎醬和真正的加利福尼亞牛奶奶酪 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 […]