我今天早上跑了19英里！以及我的身體受到創傷。單獨跑步3個小時在精神上很困難，並且在身體上疲憊不堪，所以我很高興自己，因為它並不簡單，但是我做到了！！！
19英里 – 2：48：20 – 典型的速度：8：51
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1 – 8：42 *注意：前7英里在山上有些沿著山坡，因此起步速度更快。
2 – 8:30英里
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英里5 – 8:42
6 – 8:42英里
7 – 8:46英里
8 – 8:49英里
9 – 8:52英里 *決定這將是我的最後一次馬拉松。至少很長一段時間。
英里10 – 8:55
英里11 – 9:00
12 – 9:05英里 *提出了一個概念，以籌集資金為墨西哥的藥物暴力受害者籌集資金
13英里 – 8:56
14 – 8:54英里 *在這裡某個地方的另一個GU，誰知道？
英里15 – 9:06
16英里 – 9:06
17英里 – 9:01 *在這裡打破打電話給本，並要求他接我
18 – 8:59英里
19 – 8:49英里 *如果這是我只有7英里的比賽。 FML。
您流失了19英里的卡路里？！？
我的健美運動說我從跑步19英里處燃燒了1798卡路里。好的！
這個數字與我告訴客戶和訪客的信息非常一致 – “您每英里省下大約100卡路里”。
速度也沒關係，如果您跑步或步行 – 3英里將散發出約300卡路里。
請不要告訴我您的身體被用來跑步，並且不再脫落。我已經跑了7年。這是我的第四次馬拉松訓練。您的身體比我的身體沒有多大用途（此外，我建造的是讓嬰兒不跑，因此我的身體固定在每個卡路里以及它的脂肪上）。
當我在17英里給本打電話給我接我時，我告訴他在20分鐘內在Whole Foods上滿足我的需求（因為我有2英里的路程）。當我跑步時，我對房子一無所知，聽起來不錯，所以我想要享受！
首先，我在側面得到了帶有小麥草的排毒汁。如果您願意，他們可以將其放入飲料中，但是我喜歡把它放在飲料中。
這種飲料讓我感覺像一百萬美元！是的，即使我用19英里傷害了我的身體
我同樣在熱食酒吧瘋了！幸運的是，他們仍然吃早餐，也只能改用午餐，所以我兩者都得到了最好的！左下方也是甜點吧的一塊不同的麵包！我做出的最好的決定是將一大塊巧克力香蕉麵包放在這件事上！
我在Method House上吃了食物，並在我回來後立即進入淋浴。不幸的是，我無法讓自己洗個子。噓。
我需要小睡…
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