星期四很高興！今天是我一天的休假之一，所以我開始了一段好的小路。我通常每週最多5天進行休息和預防傷害。
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由於我不是在說跑步，讓我們談談吃！有很多“我應該在半程馬拉松訓練時吃什麼”有點搜索，因為這個週末我有半程馬拉松，所以我想我會分享一整天的飯菜：
在我去跑步之前，我有一半的綠色冰沙。它有冰，杏仁牛奶，TJ的綠色非常粉末和冷凍芒果
早餐 – 雞蛋和烤牛和果醬。
（在Instagram上的RuneAtrePeat）
然後，我有一些乳脂素和花生蛋白餅乾，配以冰杏仁牛奶和甜葉菊。
我用蔓越莓製作了這批餅乾。可口的！
注意：我將香草乳清蛋白粉用於此食譜，這是一種很好的甜粉。如果您使用So-so粉末，它們不會出來，粉末是糖的子。它一定是甜蜜的。
午餐！我有典型的巨大攪拌碗沙拉。沒有圖片，但是昨天我確實碰巧稱我的雞肉。這是5.2盎司。我在本周初烤了一堆雞胸肉，很好奇它們有多大。
下午零食 – 希臘酸奶，配以冷凍芒果和格蘭諾拉麥片和堅果。我現在最喜歡冷凍的芒果。
在某個時候，我在Sabra和胡蘿蔔上零食。這實際上是我總是忘記註意的每日發生。
晚餐是智利雷琳·砂鍋菜和沙拉。
我在看蜂蜜噓時吃了黑巧克力，併計劃在南部（在我的腦海）上進行公路旅行。
所以一天有我的飲食。它們並不那麼驚人，南瓜的薄層三明治，但我喜歡‘em。
（資源）
稍後再見！
問題：您的休息日什麼時候？
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