在這裡詢問11個Monican#11以及所需的音量

0 Comments

莫妮卡(Monica)從跑步吃重複答案……1。為什麼不去治療? (因為我相信你瘋了)2。您用什麼來確定自己的體重目標? 3.究竟如何受到啟發? (現在我相信這一點,不要相信我就此提供了任何類型的指導,失敗了。) 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後,她離開了麗莎·傑維爾(Lisa Jewell) – 在Audible,Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽?這是我的評論! 有關更多評論,鏈接以及建議檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 我美麗的配偶在Pysch Ward:回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:20 注意:我的貓科動物像爬行者一樣在背景中清理自己。我知道我需要割劉海。最後,我經常搖擺很多。 我正在使用我的“跑步重複”襯衫。您可以在我的Tee Shirts Shop在我的電子衫商店買到一個 我同樣將新的徽標T卹添加到商店! 由於昨天的午餐沒有足夠的肚子充足我的肚子,所以我確保今天有一個巨大的沙拉。未跡象:海盜的戰利品,櫻桃,許多SF Butterscotch Candies 我的下午訪問被取消了,所以我有整個下午可以趕上電子郵件!我仍然落後於我們的佛羅里達假期,所以如果您在等我告訴您通過Gmail的生活暗示生活 – 對不起,它來了。 (資源) 如果您擔心這個Monican,請通過Gmail的RuneAtrePeat給我發送電子郵件。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 跑步是減肥的最佳方法,但… 跑步是減肥的最佳方法,但… 確切的方式如何減肥以及旅途中的喜悅。建議通過跑步減肥的建議。確切的跑步和感覺很榮幸 […]


在您沒有日曆的情況下,要堆疊在里程

0 Comments

的最後一天,您的計算機以某種方式沒有最好的日期,或者您將來是從未來開始的,並且時間設備刪除了你在這裡… 今天是11月30日=英里的堆棧的最後一天 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展! 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 05:19 所以。您要達到目標還是什麼? 我今天跑了20英里。我有點覺得如果您距離目標一英里或兩英里,您應該停止閱讀此書並完成它。 跑步後,我去了商店,並回來了各種各樣的食物…… 西瓜。明顯地。 酸橘汁醃魚和托斯蒂托斯。 這是昨天 – 薑餅kettlecorn你好。 爆米花是最好的前運行碳水化合物的食物之一。這是科學。 今天很漂亮,而且我的奔跑也很棒。啊。我需要那個 看?確切地說,我什至花了3分鐘在這張照片上放了一個過濾器。那是承諾的人。 隨機,我在iPod上曾在iPod上使用這種束縛,最長的時間。我知道該視頻有點開玩笑(即使是K&K,它們看起來很無聊),但是我挖了它。 問題:這個週末您做什麼運動? 您正在達到目標嗎? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享


為跑步者和其他所有人準備進餐

0 Comments

你好!怎麼樣了?我昨天有宏偉的計劃來登上博物館,我的博物館好友取消了,我決定利用這一天的生產力。我打掃衛生並準備了飯。繁榮。哦,我也跑了,但這是通常的交易。 跑步 – 我在聽我現在不記得的播客時跑了8英里。顯然,生活改變了。 我的最新視頻 面具跑步和走在外面的面具技巧 面具面具,在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎?什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具? 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 07:15 吃 – 我24小時前買了這個格蘭諾拉麥片,現在已經消失了。我知道比購買格蘭諾拉麥片更好,但我一直在這樣做。 我還以超級便宜的速度為草莓打了大量的草莓!我將凍結其中一些以添加到冰沙中。我喜歡製作漿果蛋白粉超厚,並像澆頭一樣來搭配。 而且我正在做好準備的任務! 我覺得“餐食準備”一詞讓我想到超級健康的健身比賽準備餐 – 還有其他人嗎? 但是我認為準備餐食對每個人都是個好主意。它節省了時間和金錢,並防止食物浪費。進餐準備和進餐計劃也適用於“普通人”,而“普通人”我的意思是我。 因為我,您當地的蒙康人,有紅頭髮和墨西哥父母,她在河岸發現的一隻貓,異常大聲的聲音,奇怪的腳,對跑步的30多個馬拉松賽的成癮,基本上可以付費,以付費,以付費,以付費,以付費,以付費,甜甜圈在吃它們之前的照片……試圖說服自己很正常,非常感謝。 反正。 我一直認為“跑步餐的準備”一直是所有麵食,但是我製作了一個很好的蛋白質和蔬菜,我在米飯炊具中烹飪了一些糙米烹飪,可以在一些烹飪中進行。 我在早餐和烤花椰菜和烤雞肉的情況下製作雞蛋杯,用於我的餐費。 過去,我已經做了這些玉米餅雞蛋杯,並愛上了它們。這次,我將奶酪放在雞蛋下的玉米餅上。這是卡巴特(Cabot)的額外鋒利的切達干酪,確實給了它一個了不起的叮咬和風味。 在雞蛋杯之前,我開始雞肉,因為它需要更長的時間。 我發現這些漂亮的花椰菜頭和99美分的商店!綠色稱為西蘭花椰菜,橙色花椰菜也在包裝上說“嘉年華花”。愛它。 我用鹽,胡椒粉,大蒜,意大利調味料切碎並烤了這些,我不知道我從櫥櫃裡隨機抓住什麼,然後撒上…… 餐費準備最好的部分之一是,您一次做額外的食物,每天吃一套臟菜,而不是臟菜。是的,感覺到我嗎? 我將其分配在容器中,所以我不會吃所有的晚餐。 (是的,我想我會100%這樣做。) 我品嚐了雞蛋杯的測試!超好的。 然後,我開始清理壁櫥。我戴了spi帶,所以我可以在工作時打電話… 問題:您本週做飯了嗎? 您是否計劃事先吃晚飯? 在Instagram上關注@runeatrepeat,以獲取每日提示和隨機性!到時候那裡見! 給我發送工作簿 1save 分享很關心! 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 […]


信仰身體健身樂趣也可以運行

0 Comments

嗨,週日感到高興!我現在在巴拿馬最好,並且在我離開時已經排隊了一個有趣的系列。我請一些我喜歡的博客作家用來用餐以及食物的飯菜! 今天的蒂娜(Tina)來自信念健身樂趣分享了她的想法 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:21 1.您首選的位置在哪裡? 我喜歡在戶外的任何地方都運行。我們有一條區域性跑步路徑,距離我在網上的位置不遠,而且我發現自己在那裡跑步很多。它是如此放鬆,每個人都很友好。另外,它有母牛。 2.跑步後您首選的食物是什麼? 令人驚訝的是,跑步後我通常不太餓,所以我通常會有冰沙或一碗穀物。幾個小時之後?查看!如果我能在每次跑步後都可以回家一個重大的早午餐,然後用啤酒或一些糖果玉米追逐它,我會很高興的露營者。 3.您首選的跑步裝備是什麼? 我的garmin。主要是因為我從來沒有牢記計劃和在離開之前弄清楚我的里程。 4.命名您夢跑步的#1比賽… 我想有一天運行Ragnar接力賽或其他過夜團隊接力賽。似乎很有趣! 5.您最喜歡的是您跑的哪場比賽? 好吧,我只運行少量……一隻5k,1萬,一隻15k。我覺得我的首選比賽將是我下個月的上半場馬拉鬆比賽(薩凡納·洛克(Savannah Rock n))! 6.您首選的曲調是什麼? “向我倒一些糖”永遠不會變老。但是,如果沒有黑眼豌豆,歡樂合唱團,女性加加,凱蒂·佩里(Katy Perry)或粉紅色,我也是整體40加侖的加侖,而且似乎無法獲得播放列表。 謝謝蒂娜! 現在輪到您今天從#1開始的每一個問題回應…… 問題1:您首選的位置在哪裡運行(或步行)? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 問答直觀飲食和bing,夏季跑步的建議以及更多! 問答直觀飲食和bing,夏季跑步的建議以及更多! 運行食物身體健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的建議,如果您沮喪,該怎麼辦 Instagram Live-Q&A會議以及其他樂趣! Instagram Live-Q&A會議以及其他樂趣! 你好!怎麼樣了?剛希望在狀態和狀態檢查中嗨……嗨!以及更新您的最新跑步以及進食 不同的跑步鞋用於不同的跑步? 不同的跑步鞋用於不同的跑步? 我首選的跑步鞋可用於簡單跑步,長期跑步,速度工作以及休息日。當 你必須泡沫卷嗎?我跑了多少英里以及更多的問答 你必須泡沫卷嗎?我跑了多少英里以及更多的問答 […]


冠軍塑造了主動服裝

0 Comments

,我剛剛與Champion的一位代表聯繫了我的新產品塑造活躍裝備。自從我聽說了同事的這條線,並且真正希望嘗試一下,我感到非常欣喜若狂! 我的假設是,當冠軍聽到我的禮服時,我像一場損壞的災難一樣鍛煉身體,他們用來送我穿一個全新的衣櫃!考慮到我現在是個人健身教練,這對我來說是最好的,但是試圖培養我的客戶(請閱讀:看上去可以表現出來,但是沒有錢去做)。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒,1分19秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:19 我的工作“著裝規範”的一部分是穿黑色運動式帽子或褲子。這些平滑的膝蓋緊身褲的形狀! 我正在運動這些工作,就像長度和合身一樣。這些尺寸大,並且有一個重要的口袋。 我的底部更大,也更加搖擺不定,所以我很欣賞一對練習的capris,使我進入,但是同樣讓我動起來。這些有點厚,所以我不確定它們會如何呼吸。我檢查了… 是的,這些工作! 我同樣使用“中等支持”運動胸罩。這是我的白色儲罐下面的照片以及尺寸介質的下方。 *全面披露:冠軍給我發送了這些東西,並為我賠償。但是,你們知道我是100%真誠的(經常與丈夫打架的錯),所以請理解這些意見都是我的。 我今天正在挖掘迷你媒體!首先,有雞蛋捲餅和西瓜的“小吃”。 然後,在馬里蘭州的一個老夥伴時,一個巨大的沙拉。簡直不敢相信我也想念她,而且非常想念她! 我需要上班!我敢肯定,我的同事們很高興我今天不使用我的臭舊卡普里斯! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 半程馬拉松和完整的馬拉松訓練需要 半程馬拉松和完整的馬拉松訓練需要 最好的跑步衣服以及半程馬拉鬆的裝備以及完整的馬拉松訓練。 我首選的跑步綁腿和卡普里斯 我首選的跑步綁腿和卡普里斯 我欣喜若狂地分享我喜歡的跑步Capris以及綁腿,因為這個裝備比其他我的其他裝備要便宜得多 Aftershokz運行耳機評論 Aftershokz運行耳機評論 跑步者最好的耳機!用骨導電技術評估耳朵無線耳機上的餘波。 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 我現在用來運行理想以及七月里程總計 我現在用來運行理想以及七月里程總計我目前的跑步裝備的最愛以及我在7月跑了很多英里。 每月里程以及我的下一步 你不能沒有 你不能沒有 沒有這11個跑步裝備,我無法跑步。 在運行困難的里程堆棧23。 shareaholic 。


Big Fat Liar

0 Comments

我今天不得不去DMV獲得新的許可證。幸運的是,我進行了一次訪問,所以這並不那麼痛苦。不幸的是,我不知道我會被問到:“您現在評估多少?” 嗯,我以為我上次撒謊很明顯是樂觀的嗎? bust!我將其提高到了真實數字,但是讓我們說出我的樂觀並沒有完全死亡 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥! 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 02:19 我來房子吃了巨大的午餐沙拉。在碗裡:果嶺,cucs,環保洋蔥,切碎的火雞漢堡,花生醬,腰果和花生。 我最好關注那個腰果容器 – 它們正在快速消失! 對於甜點 – 我們在房子裡唯一的遙不可及的東西。我們需要這裡一些冰淇淋! 我有很多博客工作以及下午/晚上的客戶。稍後再見! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 簡單的馬鈴薯和香腸炸玉米餅,適合跑步者素食食譜。我的墨西哥傳統香腸的較輕版本。跑步者食譜 3-2-1烤奶酪與蔬菜 3-2-1烤奶酪與蔬菜 素食烤奶酪食譜。全國烤奶酪日的健康烤奶酪。真正的加利福尼亞牛奶最好的烤 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬,大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業 鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 你好!這是國家鷹嘴豆泥節!鷹嘴豆泥仍然是我的前5種首選食物之一[如果您了解所有4個O的獎勵點 shareaholic 。


感恩節快樂

0 Comments

我和我所愛的人一起度過了一天。我真的很幸運。希望你過得愉快!感恩節感到高興! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享


深夜捲曲炸薯條

0 Comments

你好!我在南加州的安全和聲音又回來了 昨天旅行是漫長的一天,但比其他許多HLS Peeps旅行都光滑得多。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密,幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)自己閱讀!另外,當您獲得音頻版本時,還有一些好歌! 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 06:05 我在達拉斯又有了一個停頓,有一個小時的探索。我真的很喜歡達拉斯機場!這很奇怪嗎?是的。 在探索期間,我購買了一個餅乾來讓我保持陪伴,這個吸盤很大,所以我只計劃吃一半。嗯,是的。它在我的航班離地面之前就消失了! 到Ben接我的時候是PST晚上11點之後,但是我已經起床了,因為6:30最!我渴望一天的第六頓飯。我們選擇拜訪住在盒子裡的那個人傑克。我應該在周日晚上11:30在晚上11:30吃捲曲的薯條感到尷尬。我有點嗎?哦,好吧,我碰巧向整個互聯網廣播是我們的秘密。 今天早上,我醒來時刺痛了(感謝杰克),非常脫水。我用水咬了一些水,撞到人行道,輕鬆5英里。我已經感覺好多了。 整個週末,我一直渴望炒雞蛋!因此,早餐是帶有PB&J吐司和糖/肉桂吐司的蛋餅。 在其他新聞中……審查員與我對鮑勃·哈珀(Bob Harper)的採訪有關,我非常感謝。 而且我仍在努力更新我的常見問題解答,因此請將其發送給。 問題:您最喜歡的旅行小吃是什麼? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 如何製作穀物牛奶和淡穀物奶昔食譜。帶有真正的加利福尼亞Mi的簡單美味穀物食譜 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 將您的假期早午餐與這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪一起放在一個凹口,上面放著蔓越莓和核桃。它混合了classi 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 簡單健康的早餐-5個成分蘑菇和切達菜肉餡煎蛋餅。高蛋白質,麵筋完全免費和早餐蔬菜 […]


7件事……

0 Comments

不,我並沒有真正獲得Kreativ Blogger獎的提名,但是Bobbi確實把它扔給了所有人,我選擇抓住它嗎?因此,現在我要告訴您關於我尚不了解的7件事……。 1.我有一個紋身 我最新的視頻 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密,幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)自己閱讀!另外,當您獲得音頻版本時,還有振興歌曲! 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 06:05 2.我總是對自己開玩笑,這會在我的關係中引起問題(但它們真的很有趣) 3.我相信,如果我永遠不會開始節食,我現在不會有最好的體重問題。 4.我從未做過毒品 5.定期,我只與高中的2個朋友交談,沒有大學的朋友? 6.我有生活後悔,不明白為什麼每個人都說不後悔。我會做很多不同的事情,這並不能讓我在晚上起床,但這是事實。 7.我討厭承認自己的目標,因為我對失敗和尷尬感到恐懼。 因此,我去DD買了我的冰咖啡,看到他們正在宣傳所有南瓜醬 – 南瓜拿鐵,甜甜圈,鬆餅!!!我選擇用一根南瓜糖漿來獲取典型的冰咖啡。好吧,我要求一個泵,但這太好了,我很難相信他們做對了!愛它。愛。 午餐很多部分……番茄湯,三明治薄,奶酪,西蘭花/西紅柿和蘋果。一個小時後,我最終吃了蘋果。在完成所有工作之前,我很少停止進食 – 應該已經很飽了! 我下午的小吃是酸奶和格蘭諾拉麥片。我意識到,讓更多的蛋白質飲食要降低了當天晚些時候暴飲暴食的優勢!本剛打電話給我告訴我,他真的想要中國菜吃晚飯,所以我看起來要出去!稍後再見嗎? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 在蝦蕎麥麵碗和奶油蘑菇燴飯碗上的想法。治愈 新的辣醬痴迷於Peri Peri […]


在加利福尼亞野火期間跑步 – 播客53

0 Comments

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客:在新窗口播放|下載 訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 在Covid19爆發期間,跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:45 今天,在播客中,我與受到加利福尼亞巨大野火影響的人一起參加。我希望奧普拉盡快關閉大火。由於火災,當地的半程馬拉松被取消了。 暖身: 拉斯維加斯懇求出去。太糟糕了。而且他有一個人造的鷹。也許他想炫耀自己的新髮型。 為什麼我說我是簡介中的軟骨病…… 我有粉紅色的眼睛還是最糟糕的是? (或兩者??) 而且為什麼考慮我仍然在吃骯髒的葡萄… 去巴拿馬後生病了,認為這是因為葡萄…… 在我的葡萄中找到了黑寡婦蜘蛛! 主要的事情… 南加州的火災籌款活動和虛擬5K籌款活動 南加州的大火仍在肆虐。聖誕老人到海半馬拉松被取消。文圖拉地區的大火稱為托馬斯大火,目前只有10%。消防員估計要幾週才能完全淘汰。 山姆是文圖拉地區的跑步者,他不得不撤離。我們正在與她接觸,看看情況如何 您可以在Instagram上關注Sam,她是 @girlw1dimple 提醒有火災地區的跑步者: 在進行跑步之前,請檢查該區域的空氣質量。 火災中的煙霧如何影響您的健康 – 現在通過空氣。 注意當地空氣質量報告。隨著煙霧的惡化,空氣中顆粒的濃度會增加 – 保護自己的步驟也應該增加。空氣質量報告可通過當地新聞媒體,您的當地航空公司或Airnow.gov獲得。 使用常識來指導您的活動。即使您所在地區沒有監視器,外面看起來或聞起來有煙熏,也可能不是割草坪或去跑步的好時機。對於兒童(尤其是患有哮喘的兒童)來說,這可能不是一個好時機,在戶外積極活躍,或者長時間的戶外活動。如果您在戶外活動,請注意症狀。症狀表明您需要減少接觸。 我附近的空氣質量: 蕾絲跑步團隊已經組織了5K籌款活動,收益將捐給托馬斯消防基金會。這是一個虛擬的5K – 因此您可以從世界任何地方參加。 如何註冊5K籌款活動: 1.向Ventura捐款捐款(他們去樂趣我) 2.在世界任何地方運行5K(3.1英里):室內,室外,在小徑,公路,跑步機等上。參與者需要在GPS手錶,電話應用程序或其他跟踪設備上跟踪自己(Garmin Watch,Strava,Strava, MAPMYRUN等)。 3.從跟踪設備拍攝距離和時間的照片或屏幕截圖。 4.在晚上11:59之前填寫此表格PST在12月21日。 […]