燃燒卡路里

午餐時間？？？

yfzro March 2, 2023 0 Comments

今天早上，我早上醒來，早上4點醒來，我瘋狂地醒來。他離開後，我回去睡了一會兒，然後起床以及檢查的電子郵件（我淹沒了）。到我離開跑步的時候，我已經站起來了，而且在3英里處出乎令人難以置信的飢餓感。那時，我離房子一英里遠，所以我轉身回去。我最新的視頻馬拉松訓練第3天馬拉松訓練第3天更多視頻 0秒51秒接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 00:51 我希望做六英里，但是我的飢餓能像我四個一樣挫敗了我嗎？噓。當我有房子時，我像塔斯馬尼亞魔鬼一樣撕毀了廚房區域。我在一個帶葡萄的百吉餅上打了一個雞蛋。這些是骯髒的葡萄，因為我喜歡在線危險嗎？笑牛 +番茄醬 +辣醬=我喜歡的“秘密醬” 好吧，現在我告訴過你我假設秘密已經出來了…… 然後，從那以後，我直接上班也很忙。我只是意識到是午餐時間！我假設晚餐晚上吃早餐會推回午餐。我通常想在上午11點吃飯！午餐什麼時候給你？工作或機構常規或您的飢餓/身體以來的時間是？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：戈爾頓的蝦碗 – 新的冷凍餐戈爾頓的蝦碗 – 新的冷凍餐戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 蝦蕎麥麵碗上的想法以及奶油蘑菇燴飯碗。治愈跑步機淋浴鯊魚儲罐以及午餐日期……日期？跑步機淋浴鯊魚儲罐以及午餐日期……日期？你好！怎麼樣了？只需檢查一下我喜歡的跑步以及這個週末的進食！你要做什麼？第一的帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬西葫蘆披薩叮咬，大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 […]

Procompression

yfzro February 27, 2023 0 Comments

的跑步鞋贈品你好！！！怎麼樣了？我就在這裡跑步，飲食和其他東西。沒有大。我最新的視頻 8月6日的播客回顧這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。播客回顧：戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉更多視頻 0秒的7分鐘26秒接下來在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 07:26 但是您了解什麼是巨大的？跑鞋。認真地得到一對新對就像聖誕節早晨。除非它不是耶穌的生日，那感覺就像你的。我的觀點是，買新鞋令人難以置信，而且Procompression為您提供了一對踢腳的踢腳，再加上一雙馬拉松襪子！但是有一個收穫 – 您必須使用我令人難以置信的折扣率代碼來獲得一雙壓縮襪子，或者發送明信片（無需購買）才能進入。你們通常會知道我只有您對出版的評論，上面有一些愚蠢的東西，例如“你今天的褲子是什麼顏色？！”進入贈品。但是，我挖了新的跑步鞋以及採購襪子，所以我提供了此優惠。如果您閱讀RER已有2分鐘以上的時間，您已經了解我是PC馬拉松襪的忠實擁護者。無論哪種方式，我都會分享此折現率。但是，他們曾經也做贈品，所以我想，“繁榮。哎呀！” 僅供參考：我個人穿馬拉松襪，而不是袖子。我真正挖掘了他們的長途比賽以及長期比賽后的康復。我同樣喜歡短襪子，因為它們的輕便，也不會滑落或被鞋子“吃掉”。但是，您是否可以選擇適合您的生活/跑步/偏好/狗/培訓的方法。大提示：如果您要旅行（或只是開車）參加比賽，請確保您帶它們。在比賽后坐著和旅行，使所有僵硬，既痛苦又酸痛很容易。壓縮襪子有助於血流以及恢復。因此，即使在比賽中使用壓縮也不是您的事，您也可以在之後放置。我不是科學家或科學學家，但是我的理解是它有助於血液流動。有一些主要的靜脈和動脈，它們沿著您的小腿和腳向下。壓縮可以防止血液聚集在一個地方。但是，不要引用我（尤其是我在說話）。跑步鞋以及Procompreesion Socks贈品贈品：一雙價值高達150美元的跑步鞋以及一雙馬拉松襪！在Procompression.com上使用代碼可享受40％的折扣以及免費運輸。當您利用自己立即進入贈品時。輸入的兩種方法：從Pro Compression購買任何類型的產品使用折扣代碼（馬拉松襪子和馬拉松小牛袖子40％折扣，並提供免費國內運輸）通過美國郵件發送4 x 6明信片，並附有信息：你的全名您的總地址有效的電子郵件地址（如果您沒有電子郵件地址，請打印“無電子郵件地址”）有效的電話號碼 “鞋子”一詞 […]

我是一個很棒的廣告，甚至是出去的傻瓜，當第一個舊風味工業出現時，我還是買了Ben Old味道。好吧，這是我喜歡的最新產品！我的最新視頻非正統的書以及Netflix評估書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。更多視頻 0秒的7分鐘28秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:28 我希望這種工業能夠有效地轉移到我可怕的飲食中。我讓自己變得飢餓，而且在我回到家吃午飯的時候餓了。我迅速做了一個三明治，薯條（我沒有製作薯條，但是您明白了）以及黃瓜。我吃了所有這些，還餓了。因此，我闖入了我的新懸崖格蘭諾拉麥片庫存，還有一個以上。讓我們留下來。這些都很好吃，但是我已經認識到，格蘭諾拉麥片酒吧也是我要陪伴的很大程度上的觸發因素。噓。損壞。繼續。除了兩隻狗以及一隻貓科動物，我們還有一隻名為Zoe的豚鼠。佐伊（Zoe）是如此的名字，因為幾年前我們有一隻豚鼠，名為佐伊（Zoe），而我們不是一個創新的家庭。極好的。出版了我的拉斯維加斯閃回後，我的伙伴給我發送了這句話。謝謝辛迪。你是真正的朋友。明天，我在哥哥的生日那天在港口進行了長期的組織和晚餐。還有其他明天跑步嗎？好運！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：運行報告又回到了Instagram以及週末的亮點！運行報告又回到了Instagram以及週末的亮點！ Runner Instagram Inspect In。問責制以及激勵性Instagram @runeatrepeat跑步以及我所吃的更新最好的秋季蛋白棒評論最好的秋季蛋白棒評論最好的南瓜風味秋季蛋白棒評論。口味測試了限製版RX，Quest，Clif酒吧以及它們是本患有冠狀病毒本患有冠狀病毒與獲得Covid19的人同住 – 發生了什麼事？我的COVID19測試結果。對必須誠實的感覺我的腳發生了什麼事，並與陌生人播客118 我的腳發生了什麼事，並與陌生人播客118 […]

大手，小筆記本電腦

yfzro February 25, 2023 0 Comments

我忘記了媽媽的筆記本電腦的電源線，所以我很難使用這個小小的lapper。因此，如果您發現RER比平時怪異，我們會歸咎於這一點。直到星期三，我才能拿起電線，所以我們會看看情況如何。但是，我不是在抱怨自己的巨大雙手。我很高興他們不是手工三明治的一部分！（nataliedee.com）我最新的視頻馬拉松訓練第5天馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。更多視頻 0秒4分，34秒接下來馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:34 午餐是我更多隨機的沙拉之一。當我加熱一些假chik’n掘金時，我在櫥櫃中發現了這個TJ的發現。我加熱了一半，也將其添加到沙拉中。因此，有romaine，咖哩鷹嘴豆，假的Chik’n Nuggest和Hummus。像我喜歡的那樣搭配吐司。但是，不僅是任何鷹嘴豆泥……我最喜歡的 – 薩布拉大蒜。但是，我最喜歡的是Sabra Chipotle，他們只是沒有嗎？ RER PSA：這種口香糖不好。那應該是通關的原因。今晚見！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：新的辣醬痴迷於Peri Peri Peri醬新的辣醬痴迷於Peri Peri Peri醬您必須嘗試的新辣醬。理想的大蒜中火醬在所有食物上都很棒 – 沙拉，三明治，墨西哥玉米餅漢密爾頓音樂劇的前11個部分漢密爾頓音樂劇的前11個部分漢密爾頓和我最喜歡的漢密爾頓音樂劇在洛杉磯Pantages親自觀看漢密爾頓音樂劇的最佳報價最佳報價沒有廚師餐準備技巧沒有廚師餐準備技巧飯菜準備很容易！您不必烹飪全餐就可以為健康的選擇做好準備。關於如何準備的建議提出更快的建議 – 您的口頭禪提出更快的建議 […]

訓練馬拉鬆比賽 – 如何加快自己的速度

yfzro February 25, 2023 0 Comments

，我對比賽日的襯衫尺寸和短褲有很多疑問。我在OC馬拉鬆比賽中穿了什麼… 我的最新視頻金毛尋回犬不會吃藥！更多視頻 0秒2分19秒接下來面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 02:19 採集遮陽板 RuneAtrepreat Tech襯衫 – 總的來說，有人問了我的電子衫商店的尺碼。我想說他們對女性的規模非常正常。布魯克斯英菲尼迪短褲 – 他們的腿周圍有襯裡，所以他們不會騎得太多。它們仍然有點短，但並不是那麼短，您需要首先打蠟。布魯克斯純線鞋現在有20.00美元的問題… 我是如何在另一場馬拉鬆比賽中公關的？實際上，這一切都在10月的長灘馬拉鬆比賽中點擊了兩個原因。（那天我跑了3:55 – 8:58。） 1.我弄清楚了我的身體如何長期吃和喝的方法。我曾經在21英里左右遇到非常糟糕的抽筋，這為我有幫助。我為馬拉松哨所的加油就在這裡。 2.長灘是紐約市馬拉鬆比賽的一場訓練，我還沒有準備好參加完整的馬拉鬆比賽。由於我知道這是我在紐約市之前的最後一段跑步，所以我很容易出去，決心將東西留在坦克中。我真的以為我可能無法完成比賽，因為比賽很熱，而且我做得還不夠20英里。再加上我有一個人們閱讀的小博客，如果我辭職，我會感到尷尬=保守的動機，而不是在比賽當天完全吃SHT。我一直注視著手錶，並試圖不讓自己在上半場超過8：50的速度。我的進球步伐為那場比賽9分鍾英裡，但我臭名昭著，因為外出太快了，所以我堅信不讓自己走得比上半場更快。然後，我實現了一個目標，即如果我堅持這一步伐，並且在一半的標記上感覺很好，我可以加快它的速度。我堅持自己的計劃，並有一個驚喜的公關！那是我有史以來第一次完整的馬拉鬆比賽，我沒有抽筋或撞牆。因此，這就是我參加比賽的方式 – 加油，緩慢。免責聲明：1。我們都不同。那就是對我有用的原因。你不是我。你是你。在這方面，您可能比我更涼爽，更漂亮，更有趣。自己是誰。 2.與大多數賽車手相比，我並不快，但是相對於其他比賽，我的速度更快。在BQ之前，我還有很多工作要做。除了是一個愛西瓜的紅頭墨西哥人外，我不是任何專家。但是我有很多問題，所以……這就是我參加馬拉鬆比賽的方式：馬拉松訓練 – 如何加快自己的速度 1.英里1-10/12（取決於我的感覺）=緩慢。我確保我認為“是的，我可以整天奔跑。”如果它比我放慢腳步更快。或者我在腦海中大喊大叫……“你要太快一個孔！！！放慢腳步或您今天要死，那是您想要的嗎？您想死，貓獨自在公寓裡餓死了嗎？您永遠不會去中國……” 通常有效。 2.英里10/12 – 20 =與我自己一起檢查。感覺很好？根據多麼出色的方式，每英里速度加速約5-20秒。每個計劃繼續飲食。感覺不舒服？考慮退出策略。 3.英里20-26.2。球。仍然感覺良好嗎？是的。 […]

回答您的運行問題B視頻

yfzro February 23, 2023 0 Comments

你好！現在在RER Instagram電視頻道上發布新視頻！我將其分成2個視頻，以使找到跑步，飲食，食物，隨機，生活，愛等問題變得更加容易！現在有一個新的IG現場視頻（將在24小時內消失）。我最新的視頻旅行簡評論旅行簡便便的小便池評論。更多視頻 0秒8分鐘，1秒接下來如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:01 我在Instagram上回答所有這些問題 – IGTV問答視頻b 1 of 2 本週的問題視頻1： 1.您最喜歡的5件事是什麼？ 2.在馬拉松訓練時如何避免體重？ 3.您為什麼開始跑步？何時？ 4.你可以來波特蘭和我一起奔跑嗎？ 5.當您無法跑步時，您最喜歡的交叉訓練是什麼？我在Instagram上回答所有這些問題 – IGTV問答視頻b 1 of 2 本週的問題 – 視頻2： 1.您是否跑/走很長的距離，例如半程馬拉鬆或馬拉松？ 2.您要去Shakira的音樂會嗎？ 3.您能推薦任何像您和Fitnessista一樣的播客嗎？ 4.您是否走上任何跑步？ 5.您是否曾經不得不退出比賽？您如何應對失敗的感覺？ 6.您懷舊嗎？如果是這樣，什麼使您懷舊？ 7.您最糟糕的健康習慣是什麼？在此處查看Run Eat Reat Repe Instagram電視頻道。如果您有疑問 – 將其留在評論中，給我發電子郵件，留下語音郵件或將其放入我的Instagram故事中。每個星期，我都會在故事中張貼一個盒子，並在下一個視頻中回答那些！給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 […]

為UFC 205

yfzro February 22, 2023 0 Comments

命令賠償$ 12,000的賠償金，為該網站的歸檔情況匯總了戰鬥運動盜版判決的摘要，美國地方法院本週發布了理由UFC 205的盜版。在最近的情況下（Joe Hand Promotions，Inc。訴Purple Pig，LLC），被告在工業機構中展示了UFC 205，而無需購買工業子許可證，使他們能夠這樣做。費用將為998美元。原告起訴並獲得了默認判決。在評估3,000美元的法定賠償時，以9,000美元的地方法官菲利普·布林默（Philip Brimmer）的賠償提高了賠償，這提供了理由：原告尋求5,000美元的法定損害賠償。參見第18-1號案卷第6號。在評估該金額的合理性時，法院將考慮被告將根據空間的預期佔用，顧客在計劃當晚的出席以及與購買食品以及計劃期間飲料有關的任何類型的收入。 … 在這裡，原告指出，工業轉讓費用為998美元，最大終端代碼佔用率在76和一百人之間。參見第18-2號第2-3號案卷第7段；另請參見第2期的第18-3號案卷（表達紫色豬酒吧的最大佔用率是一百人）。原告同樣提供了證據表明，該計劃在兩個60到七十英寸的電視屏幕上展出，該計劃在該計劃時大約有五十名顧客。 … 考慮到這些因素以及其他情況下的獎項……法院發現，法定賠償的3,000美元構成了被告違反第605（a）條的適當付款。原告同樣，根據§605（e）（3）（c）（ii）尋求$ 20,000的損害賠償。該部分提供：在任何類型的情況下，法院發現違規行為是故意奉獻的，以及直接或間接工業優勢或個人貨幣收益的職能，法院可以自行決定提高賠償賠償，無論是實際的還是法定的，每次違規的數量不超過100,000美元[第605（a）條]。 47 U.S.C. §605（e）（3）（c）（ii）。法院考慮遵守因素，以確定是否根據第605（e）（3）（c）（ii）條判給故意行為的損害賠償的因素：“延長一段時間內重複違規行為；可觀的非法貨幣收益；對原告的實際損失很大；被告的活動播放活動的範圍；被告收取封面費或收取食物和飲料的費用。” … 上面確定的因素不支持重大改進的損害賠償獎……。儘管如此，法院承認應對被告行為的故意以及阻止未來違法行為的重要性。參見Gutierrez，544 F. Supp。 2d在1185年。對於實現這些目標的職能，法院發現了改進的9,000美元的損害賠償獎，或三倍的法定損害賠償，根據§605（e）（e）（3）（c）（ii）是適當的。廣告分享這個：推特 Facebook 像這樣：喜歡加載… 有關的 Zuffa利用版權法來增加2017年10月28日PPV PIRACYOCTOCT的損害。 UFC 172 Piracyoctoct 10月30日，2016年“盜版”賠償$ 1,000賠償 UFC 183 Piracyjuly判給25,000美元的損害賠償2017年16年“盜版”

神經科醫生討論了擔任馬戲團醫師的醫生原則

yfzro February 21, 2023 0 Comments

，最近在《南非運動醫學雜誌》上發表了一篇文章，涉及擔任戰鬥運動的馬戲團醫生的原理，這是對大腦固有危險的活動，健康。該論文標題為“雷格德的神經科醫生 – 是還是不是？”指出的是，戰鬥運動“通常被認為對大腦有害”，以及醫療協會通常譴責這些運動。儘管如此，在體育比賽中競爭的運動員可以通過監督合格的醫生來服務。塞西博士在帖子中指出：“雖然醫療協會以及包括神經科醫生在內的醫師可能不支持拳擊或MMA，但它們在戒指或Cageside的存在，可以協助這些運動使這些運動更安全，以保護健康和健康，以及保護健康和健康的安全。一名戰鬥運動運動員。” 可以在這裡發現完整的帖子 – 馬戲團的神經科醫生是或不成為廣告分享這個：推特 Facebook 像這樣：喜歡加載… 有關的馬戲團醫師“拳擊或MMA不適合大腦”，2020年1月8日《馬欄醫師協會》在2022年10月17日戰鬥中就跨性別運動員進行公開討論馬戲團醫生在2022年發表有關競爭對手腦成像契尼的共識聲明，“安全研究”

如果起初您不成功……

yfzro February 21, 2023 0 Comments

晚上好朋友？感謝您對我對加利福尼亞的冒險之旅的所有祝福！我欣喜若狂，悲傷和不知所措。 www.nataliedee.com 我最新的視頻面具面具的想法跑步和走在外面面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？看看我最好的口罩。再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。在RuneAtrePeat.com上更多更多視頻 0秒的7分鐘15秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 更多信息… 首先，沒有人沒有付我離開馬里蘭州本和我將搬到森林湖（奧蘭治縣的爾灣附近）。在發現我們正在整個國家搬家之前，我們在那裡獲得了一個小型公寓。我們將在八月份居住在八月的小型公寓中。我非常欣喜若狂，最終能夠為今年創建賽車日曆嗎？我對實際必須打包和踩踏並不欣喜若狂嗎？在其他新聞中…。你們知道我很冷。我的意思是，我和陌生人一起拍照，因為我喝醉了，我會努力在我走的任何地方結交新朋友。我的意思是 – 我喜歡閱讀您的評論和電子郵件。感謝您足夠關心的時間花時間對我說“言語”。我們現在是朋友？請隨時免費發表評論或給我發送電子郵件。如果您在幾次朗姆酒和Cokes之後抓到我，我們也可以一起拍照。吃！我今天吃了食物，這是一個美食博客 – 或者我至少試圖在我隨機搬家和零食之間的隨機咆哮之間做一個美食博客…… www.nataliedee.com 這是我今天記得紙的吃東西…… 午餐 – 素食漢堡沙拉和加利福尼亞卷零食 – 未經穀物和櫻桃的未污染的蘋果中期和奶酪晚餐是電影爆米花，同時與克里斯汀（Kristin）一起享受性愛和城市2。我喜歡它，但是我沒想到公民凱恩，你知道嗎？我表示在電影期間吃了這個，但選擇在電影爆米花中享受愉悅，因為我希望肥胖作為吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）來參觀我的房子…… 好吧，我在5月的挑戰中主要失敗了。（#fail如此艱難，我需要一個新術語#fail）我挑戰了自己“清理我的小吃”。我最初的計劃是： – 每天早上選擇2種小吃 – 打包它們或準備好當天晚些時候 – 不要在這些小吃之外的廚房裡吃任何東西 – 當我餓時吃小吃，而不是“保存”，因為我飢餓並吃兩者 […]

如何提供建設性評論而不是混蛋 – 播客16

yfzro February 20, 2023 0 Comments

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻非正統的書以及Netflix評估書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺享受評估系列。更多視頻 0秒的7分鐘28秒接下來如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 07:28 “ 你好！我有一個至關重要的事情，但是今天不跑步或吃相關的話題……確切地說，當您真正想提供幫助時，如何與某人談論這個主題，這似乎是痛苦或重要的。同樣，這可以稱為……建設性的批評或講愛中的現實。熱身：播客聽眾 /跑步者 /新朋友的關注… 如果您有關注我的電話，請打電話給Run Reat Repation Podcast系列：（562）888-1644 “嗨，莫妮卡。這是來自馬里蘭州巴爾的摩的希拉里召喚。我很欣喜若狂，你有這個熱線……” 感謝您打電話給希拉里！希望我的回應有幫助！如果沒有您的好朋友 /伴侶 /家庭成員討厭您，如何談論一個困難的主題…… 主要事件……說實現戀愛中的現實… 定時。時機就是一切。當該人處於貧乏的位置或您無法戀愛時，請不要做一個艱難的主題。時機適合你們兩個。您不想開始戰鬥或讓他們防禦。給他們一個頭。讓他們了解您想談論一些事情。不要措手不及。我用來問某人 – 我有一個忙，當您在優秀的血糖中，打電話給我。愛。來自一個充滿愛心的地方。不要判斷。這與比較無關。這不是要保持得分。這與您的意志力與他們的意願無關。除了與您交談的人之外，這無關您或任何其他人。記住這是關於真理的。現實通常是別人同意的。這不是您的隨機意見。盡可能多地了解事實。僅僅因為您不同意某人的生活如何並沒有表明這是錯誤的。這通常是關於您的關係，身體，精神或金錢健康和健康的可能性可能差的事情。 *當它與情感和聯繫中的情感有關（即，如果您覺得某人在別人面前不尊重）時，這很困難。考慮一下您想陳述的內容，以及他們通常如何接受批評。在採取行動或發言之前相信，您可以做出負責任的決定。什麼是消息？計劃您要確保的內容以及說出的內容。您是否希望他們停止自我毀滅的習慣？他們是否為您與他們的聯繫以及您要求他們理解的事情是否差，因為您不希望它引起怨恨或分手？您是否看到他們走了一條糟糕的道路，以及您想讓他們了解您擔心的？記住您喜歡他們 – 並確保他們也要牢記。來自一個充滿愛心的地方。讓他們了解您喜歡他們，並提供幫助，在那裡，以後再談論……等等。本週的播客獎： […]