燃燒卡路里

（波士頓）今天的馬拉鬆動機

yfzro February 19, 2023 0 Comments

今天是波士頓馬拉鬆比賽！是的，這是星期一，所以確切地說是馬拉松星期一。我的最新視頻美國泥土書評美國泥土書評更多視頻 0秒12分，7秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 12:07 波士頓馬拉松是世界上最負盛名的馬拉鬆比賽。跑步者必須有資格參加有競爭力的馬拉鬆時報，甚至嘗試註冊！今天，世界上最好的長途跑步者正在舉辦波士頓課程！但是比這更具動力 – 大多數跑步者都是努力奮鬥以足夠快的時間來競爭以符合資格的人。（來自波士頓馬拉松Wiki頁面）數小時的跑步，汗水，水泡，擦乾，淚水，神經，流血的乳頭等，跑步26.2英里。這很瘋狂。而且很棒。我距離BQ時間約7分鐘路程，在LA馬拉鬆比賽之前，我從沒想過我什至會嘗試運行BQ，因為我離我很遠。但是我今天受到啟發和動力，所以我在想這個主意。在RRCA課程中，我們不得不為一名51歲的男性在12週內為BQ編寫培訓計劃。因此，由於我剛剛為某人寫了一個程序，讓我有資格的時間比我的時間快5分鐘，所以我正在考慮為自己編寫一個節目，以便有一天能夠到達波士頓。萊姆（Lemme）想一想，我只是在發瘋，因為我在說波士頓（或我的博客）時都在看波士頓。而且我的超級不打算一個個性將使很難堅持使用跑步程序。走著瞧。如果您想找出誰在2013年贏得了波士頓馬拉鬆比賽，請去這裡。但是，作為一名普通跑步者，我還要注意除此之外的所有鼓舞人心的故事。我想分享一些：從今天開始，有40名盲人參加波士頓馬拉鬆比賽來自波士頓環球報：癌症倖存者經營波士頓來自Wubr：一條腿的跑步者確實是波士頓太好了，對嗎？問題：您現在有動力嗎？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：波士頓馬拉松取消跑步意味著什麼 – 播客125 波士頓馬拉松取消跑步意味著什麼 – 播客125 波士頓馬拉鬆比賽如何取消2020年所有跑步者的影響。您的比賽會虛擬嗎？我的長期和bo 這位跑步者如何快速競選波士頓馬拉松播客83 這位跑步者如何快速競選波士頓馬拉松播客83 馬拉松訓練的提示。這位跑步者如何獲得波士頓馬拉鬆比賽的資格並獲得了新的個人紀錄。運行吊艙奧運會馬拉松2021 Info＆Us Marathoner Inspiration 奧運會馬拉松2021 Info＆Us […]

Healthy Trail Mix交換

yfzro February 19, 2023 0 Comments

明天是國家越野越野賽日！我在下面有一個健康的越野混合食譜，但首先讓我們談談跑步… 今天早上，我做了短暫的快速跑步。我去了我最喜歡的5英里循環，熱身1英里，在中間做了盡可能快的，然後冷卻了最後一英里。我在英里之間休息以獲取水和/或切換正在播放的歌曲。我最新的視頻田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。更多視頻 0秒的8分鐘21秒接下來跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 08:21 這是一個很好的運行。我意識到我不喜歡速度工作，而是我只是懶惰，不喜歡思考或數量。哈！聽起來很悲慘。我發誓我不是愚蠢的，我只是懶惰。是好還是壞？可能更糟。但是關鍵是當我這樣做快速工作時，我不必計數或跟踪套裝，並且可以運行。就像我喜歡的一樣。當我開車出去跑到某個地方（而不是只走出我的前門）時，我會在書包裡帶一個小吃。我通常餓了，不想停下來吃東西。這更健康，更實惠，更快，因為我已經隨身攜帶了。今天，我帶著一個小袋裡帶來了一些小徑混合。越野混合是我最喜歡的東西之一！實際上，我的果醬是口袋裡的任何小吃食品。我喜歡小吃。但是，如果您考慮一下，則表明Trail Mix會在小徑上食用，以給您少量食物的卡路里。您在商店中獲得的最現有的小徑混合物非常濃密，而份量僅為四分之一杯。我是一個食客，我是一位大師，將零食混合物放在一起，為我提供更多的食物和纖維，以使我飽滿。明天是國家越野賽日，我正在與fiber.org合作，分享一些有關如何製作更健康的越野越野賽的想法。而不是花生 – >使用杏仁。它們具有更多的纖維，並且仍然提供健康的脂肪，以使您保持更長的狀態。而不是乾果 – >使用冷凍乾或新鮮的水果。冷凍乾果在混合物中佔用更多的空間，但提供與乾果一樣的維生素和纖維。我剛剛發現凍結藍莓 – 它們很棒！如果您要盡快吃混合物，則可以使用漿果或新鮮切成薄片的梨或蘋果。而不是糖果 – >使用蘋果薯條或其他甜美脆脆的水果。如果您不能跳過糖果 – >使用迷你黑暗巧克力片而不是M＆M類型。並享受部分尺寸，嘗試將其限制為1 TB。每份。專家提示：使用爆米花或全穀物穀物來大量混合！這些選擇的卡路里相對較低，但份量很大。像這樣的小吃混合物中最好的部分是 – 您可以選擇自己喜歡的東西，並將健康的掉期與味蕾一起使用。使用您最喜歡的全穀物穀物，水果，堅果……並將其用於裝袋或小型特百惠容器中。有關纖維的更多信息 – 您為什麼需要它，食物有哪些以及更多……請訪問Fiber.org網站。問題：您今天在吃什麼？這篇文章是合夥企業的。所有觀點都是我自己的。給我發送工作簿 […]

這次是要起床

yfzro February 18, 2023 0 Comments

你好！你到底好嗎？您的一周到底怎麼樣？我的很好，相對富有成效且快樂。但是，由於某種原因，我今天早上凌晨4點醒來。我知道我不會在秋天的睡眠中入睡（我嘗試了大約30分鐘），並且決定將我不幸的屍體拖出床上並開始上班。我非常有效，並且在早上7點之前做了很多工作！！我餓了，開始了冰咖啡以及大量的杏仁黃油以及冷凍華夫餅。超好的。我最新的視頻面具面具的想法以及在外面走路面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？查看我最好的口罩。再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。在RuneAtrePeat.com上更多更多視頻 0秒的7分鐘15秒接下來在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 07:15 然後，我決定做早餐，並參加耐力鍛煉。麵筋免費煎餅… 壺鈴和免費的重量拋棄了一點。我決定進行AMRAP風格的鍛煉，因此我不必算上數量，並且可以在電視上淘汰，直到我累了。拉斯維加斯沒有與我完全相同的起床電話，並且直到下午4點左右才呆在床上。他的工作最好。由於我今天早上很有生產力，所以我決定利用下午來跑一些差事。我開始為耶路撒冷製作包裝清單，並在商店裡開設一些洗護用品以及隨機的旅行必需品。我同樣有一些孔條，因為我覺得自己需要它，而且它們有點有趣吧？簡單健康的晚餐想法因此，辛迪（Cindy）是由她的倡導挑戰和驚人的倡導挑戰製成的！！！但是，我們正在等待分享她對此的想法（她對年輕人以及工作以及所有爵士樂都有些忙碌）。請繼續關注她的結果。辛迪（Cindy），我的堂兄羅謝爾（Rochelle）以及我都有關於任何事情的持續的小組文字。昨晚，他們要求我分享健康的食物以及食譜概念，這些概念對於那些不喜歡做飯的人來說很簡單（或在它上並不是很棒）。因此，今晚的晚餐是我希望發布的晚餐，以便他們可以窺視它。成分：無骨皮膚的家禽招標（在冰箱中凍結和融化），調味料（大蒜，鹽和胡椒粉，21調味料混合物），西葫蘆，意大利麵條醬，帕爾瑪奶酪。從Trader Joe’s…獲得此包我在媒體上的爐子上的鍋蓋上煮了家禽招標，並調味。我放了很多大蒜，標準普爾以及我感覺的其他調味料。今晚，選擇的季節是無鹽21賽季的混合物。在一個單獨的鍋中，我煮了西葫蘆麵條。如果您沒有螺旋形，則可以像炒西葫蘆一樣砍掉。調味與雞肉完全相同。或使用全麥麵或米粉，如果您無麩質。與意大利麵條醬一起食用，以及帕爾瑪奶酪的頂部。問題：您今天什麼時候起床？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：跑步是減肥的最佳方法，但… 跑步是減肥的最佳方法，但… 恰好如何減肥以及在旅途中享受樂趣。通過跑步減肥的想法。確切的跑步和感覺如何粘性物戈爾頓的蝦碗 – 新的冷凍餐戈爾頓的蝦碗 – 新的冷凍餐戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 蝦蕎麥麵碗上的想法以及奶油蘑菇燴飯碗。治愈 […]

您了解比餅乾派對好得多……

yfzro February 17, 2023 0 Comments

你好！怎麼樣了？在這裡，天氣很冷。那怎麼了？幸運的是，我有我的葡萄酒來保持我的溫暖。這使我想起 – 有什麼比餅乾交換派對好得多？混合飲料交換派對。我的最新視頻馬拉松訓練第1天更多視頻 0秒3分12秒接下來跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 03:12 我覺得這很可能是真正的事情，我只是沒有朋友。這意味著，我沒有夥伴邀請我參加他們的雞尾酒，餅乾或任何交換各方。所以我必須要 a。）做夥伴和 b。）確保那些夥伴像您的區域性貨幣一樣，是酒精粉絲。幸運的是，我上週發現了一個Groupon，達成了一筆巨大的葡萄酒交易！我相信我應該得到一些以防萬一。哦，那是錯別字 – 沒有特別的情況……我的意思是我應該在某種情況下喝點酒。整個巨大情況！令人驚訝的是 – 它在兩天之內到了！什麼？這是最好的。我被Groupon所吸引，這是另一個勝利！現在我正在做一些假期桑格利亞汽酒。請繼續關注！好的。因此，如果您已經閱讀RER一段時間，您可能會了解一些有關Monican的知識…… 答：）她是一個紅發的墨西哥人，一開始很奇怪 B.）她喜歡奔跑和吃飯 C.）她最不喜歡的東西很冷，餓和疲倦。以該順序。好吧，除了可憐的莫妮卡，因為本週末在南加州很冷。星期六早上去跑步時，我的年齡很高。哎喲。我盡可能地停滯不前，讓太陽發現並使其變暖。拉斯維加斯以及我在沙發上閒逛了一段時間。然後，我決定接受奔跑，並出發去跑步。我打開了一個寬闊的頭帶，用作我的跑步的耳罩。從技術上講，這是瑜伽頭帶，也是由柔軟材料製成的（不是通常的Wick Wear Kity toss）。它是完美的，因為耳罩和持久的遮蓋物以及根本沒有漏洞。寒冷的天氣條件的偉大之處在於，它非常適合跑步！我克服初步的寒冷後，在寒冷的空氣中跑步真是太好了。（是的，寒冷是家庭成員的術語，這很可能對您來說並不是您合法的冬季跑步者。我有很多尊重，但是不能做到。）我做了12英里，並完成了《崩潰》第2季播客。我們現在可以談談嗎？在下一個發布中 – 讓我們聊天！我想討論。我需要治療課程或葡萄酒之夜，或者只是某種類型的對話來處理所有內容。當我回來時，Ben剛剛完成了烹飪巨大的玉米餅，雞蛋以及土耳其香腸，以及我不明白什麼。週日早晨，橋上的弗羅斯特（Frost）遍布我沿著的道路。霜。喜歡，冰滿。在So Cal中。我的意思是，來吧OC – 我已經支付了$ 5.00 /加侖的汽油，在網上在沒有任何特權的鞋盒中，在商店裡始終是最不吸引人的人，必須啟用噴棕褐色在公共場合……所有這些我都接受了。但是，我繪製了這條線的寒冷，足以使霜在地面上發展。認真地說 – 在那裡要謹慎。這是去年或兩次發生的，就像我在自行車上看到某人完全在這座橋上滑倒一樣。要謹慎。停下來並在任何地方走路。不值得跌倒，而且可能真正受到傷害。如果您想與聊天有關故障的聊天，我們下次會這樣做。但是，如果您仍然需要聆聽《大西洋日報》第2季的《崩潰》第2季。我的手機上有Stitcher應用程序，並從那裡下載。只需獲取該應用程序以及瀏覽“故障”，然後下載第2季的情節即可。免費。 […]

享受Healdsburg的生活之旅

yfzro February 16, 2023 0 Comments

Hello！本和我昨晚深夜進入城鎮。當我們在酒店進行檢查時，前台提到了歐陸式早餐的一些東西。我立即假定這意味著鬆餅和咖啡。但是，今天早上，我驚喜地發現了一大堆糖果！當我直接前往華夫餅乾製造商時，本將自己製成一個雞蛋和香腸餅乾三明治。我的最新視頻我一天吃的東西 – 跑步版我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。更多視頻 0秒的14分26秒接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 14:26 我從來沒有在房子裡做過成功的華夫餅，所以我不確定這是如何結果的。我所知，當我的華夫餅停止在家里工作時，我無法對機器進行操作，有孩子在場… 三分鐘後，計時器也陷入困境，我得到了完美的華夫餅！我喜歡糖漿，PB以及兩個困難的煮雞蛋。這是我一生中最好的免費酒店早餐飲食時間之後，我們試圖散步，但是當下雨時很快就會尋找掩護。我們正好從雜貨店買了一把雨傘，以便雨水停止。那不是生活嗎？這棵樹希望您理解它是紅色的。極紅。我真的很貧窮。（哇，構成這似乎是悲慘的。）但是，我總是擔心我明天要做什麼，家庭，地震，剪紙，金錢… 目前，我很少在線，也很少100％喜歡我現在正在做的事情。這部視頻確實對我說話，也是我希望分享的。我想享受旅程。我想沿途唱歌和跳舞。我想今天享受，也不關心我接下來要做什麼。問題：您現在是否享受生活，還是要去其他地方？我相信跑步教會我相信最終目標。我在地麵線上比賽，也永遠不會享受他們的里程。這是我在網上生活的準確的隱喻類型，但是我不希望這樣做。無論如何我要趕到什麼？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行技巧以及夏季海灘旅行。佛羅里達運行博客和打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末為Run Disney Wine和Din Half Half Marath Race Weekend打包。我要打包的是13.1英里的比賽 Instagram的一月問答 Instagram的一月問答馬拉鬆或半程馬拉鬆後，您要休息多久。使跑步機跑步少的技巧。你的下一個3月是什麼跑步者的旅行簡評估跑步者的旅行簡評估 […]

在這裡詢問11個Monican＃11以及所需的音量

yfzro February 13, 2023 0 Comments

莫妮卡（Monica）從跑步吃重複答案……1。為什麼不去治療？（因為我相信你瘋了）2。您用什麼來確定自己的體重目標？ 3.究竟如何受到啟發？（現在我相信這一點，不要相信我就此提供了任何類型的指導，失敗了。）我最新的視頻然後她走了 – 書評出色的聽 – 書以及播客評估系列然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！有關更多評論，鏈接以及建議檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒接下來我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:20 注意：我的貓科動物像爬行者一樣在背景中清理自己。我知道我需要割劉海。最後，我經常搖擺很多。我正在使用我的“跑步重複”襯衫。您可以在我的Tee Shirts Shop在我的電子衫商店買到一個我同樣將新的徽標T卹添加到商店！由於昨天的午餐沒有足夠的肚子充足我的肚子，所以我確保今天有一個巨大的沙拉。未跡象：海盜的戰利品，櫻桃，許多SF Butterscotch Candies 我的下午訪問被取消了，所以我有整個下午可以趕上電子郵件！我仍然落後於我們的佛羅里達假期，所以如果您在等我告訴您通過Gmail的生活暗示生活 – 對不起，它來了。（資源）如果您擔心這個Monican，請通過Gmail的RuneAtrePeat給我發送電子郵件。給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：跑步是減肥的最佳方法，但… 跑步是減肥的最佳方法，但… 確切的方式如何減肥以及旅途中的喜悅。建議通過跑步減肥的建議。確切的跑步和感覺很榮幸 […]

在您沒有日曆的情況下，要堆疊在里程

yfzro February 13, 2023 0 Comments

的最後一天，您的計算機以某種方式沒有最好的日期，或者您將來是從未來開始的，並且時間設備刪除了你在這裡… 今天是11月30日=英里的堆棧的最後一天我最新的視頻 Covid 19抗體測試我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！更多視頻 0秒5分19秒接下來我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 05:19 所以。您要達到目標還是什麼？我今天跑了20英里。我有點覺得如果您距離目標一英里或兩英里，您應該停止閱讀此書並完成它。跑步後，我去了商店，並回來了各種各樣的食物…… 西瓜。明顯地。酸橘汁醃魚和托斯蒂托斯。這是昨天 – 薑餅kettlecorn你好。爆米花是最好的前運行碳水化合物的食物之一。這是科學。今天很漂亮，而且我的奔跑也很棒。啊。我需要那個看？確切地說，我什至花了3分鐘在這張照片上放了一個過濾器。那是承諾的人。隨機，我在iPod上曾在iPod上使用這種束縛，最長的時間。我知道該視頻有點開玩笑（即使是K＆K，它們看起來很無聊），但是我挖了它。問題：這個週末您做什麼運動？您正在達到目標嗎？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

為跑步者和其他所有人準備進餐

yfzro February 12, 2023 0 Comments

你好！怎麼樣了？我昨天有宏偉的計劃來登上博物館，我的博物館好友取消了，我決定利用這一天的生產力。我打掃衛生並準備了飯。繁榮。哦，我也跑了，但這是通常的交易。跑步 – 我在聽我現在不記得的播客時跑了8英里。顯然，生活改變了。我的最新視頻面具跑步和走在外面的面具技巧面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？看看我最好的口罩。再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。在RuneAtrePeat.com上更多更多視頻 0秒的7分鐘15秒接下來如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 07:15 吃 – 我24小時前買了這個格蘭諾拉麥片，現在已經消失了。我知道比購買格蘭諾拉麥片更好，但我一直在這樣做。我還以超級便宜的速度為草莓打了大量的草莓！我將凍結其中一些以添加到冰沙中。我喜歡製作漿果蛋白粉超厚，並像澆頭一樣來搭配。而且我正在做好準備的任務！我覺得“餐食準備”一詞讓我想到超級健康的健身比賽準備餐 – 還有其他人嗎？但是我認為準備餐食對每個人都是個好主意。它節省了時間和金錢，並防止食物浪費。進餐準備和進餐計劃也適用於“普通人”，而“普通人”我的意思是我。因為我，您當地的蒙康人，有紅頭髮和墨西哥父母，她在河岸發現的一隻貓，異常大聲的聲音，奇怪的腳，對跑步的30多個馬拉松賽的成癮，基本上可以付費，以付費，以付費，以付費，以付費，以付費，甜甜圈在吃它們之前的照片……試圖說服自己很正常，非常感謝。反正。我一直認為“跑步餐的準備”一直是所有麵食，但是我製作了一個很好的蛋白質和蔬菜，我在米飯炊具中烹飪了一些糙米烹飪，可以在一些烹飪中進行。我在早餐和烤花椰菜和烤雞肉的情況下製作雞蛋杯，用於我的餐費。過去，我已經做了這些玉米餅雞蛋杯，並愛上了它們。這次，我將奶酪放在雞蛋下的玉米餅上。這是卡巴特（Cabot）的額外鋒利的切達干酪，確實給了它一個了不起的叮咬和風味。在雞蛋杯之前，我開始雞肉，因為它需要更長的時間。我發現這些漂亮的花椰菜頭和99美分的商店！綠色稱為西蘭花椰菜，橙色花椰菜也在包裝上說“嘉年華花”。愛它。我用鹽，胡椒粉，大蒜，意大利調味料切碎並烤了這些，我不知道我從櫥櫃裡隨機抓住什麼，然後撒上…… 餐費準備最好的部分之一是，您一次做額外的食物，每天吃一套臟菜，而不是臟菜。是的，感覺到我嗎？我將其分配在容器中，所以我不會吃所有的晚餐。（是的，我想我會100％這樣做。）我品嚐了雞蛋杯的測試！超好的。然後，我開始清理壁櫥。我戴了spi帶，所以我可以在工作時打電話… 問題：您本週做飯了嗎？您是否計劃事先吃晚飯？在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取每日提示和隨機性！到時候那裡見！給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針分享鳴叫分享郵件分享 […]

半程馬拉松

yfzro February 11, 2023 0 Comments

你好！怎麼樣了？昨晚，我在撰寫此博客文章的過程中睡著了！哈！這是漫長的一天。我很高興告訴您我嘗試冷凍療法的經驗！首先，早餐。我突然再次進入蛋白質煎餅。前一天晚上我製作了迷你產品，今天製作了這個大型。我最新的視頻我得到了COVID-19測試獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我進行了常規測試，Ben進行了COVID-19的快速測試。更多視頻 0秒的5分鐘16秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:16 好的。讓我們談談您是否在冷凍療法和所有其他東西中哭泣…… 冷凍療法現在是最好的新事物。我在比佛利山莊的真實家庭主婦上看到了它，我已經看到了大量的Groupons，我已經在網上讀到了有關它的信息。幾年前，我還遇到了一個發誓在冰冷的寒冷中出來的人有助於減慢衰老的過程並燃燒卡路里（不要在家中嘗試）。我為當地的冷凍療法購買了一個Groupon，並在本週末的OC半程馬拉鬆比賽之後嘗試了一下。我的冷凍療法經驗… “全身冷凍療法是冰浴的更有效替代品，並且可以容忍得多。它涉及進入一個小室，該腔室在持續的監督下最多3分鐘以低於-200ºF。當您的身體暴露於寒冷時，血管收縮發生在您身體的外部區域，導致血液進入您的身體核心（圍繞必要的內部器官），血液變得非常充氧且營養豐富。一旦將您從房間中移開，您的血管就會擴大，使所有新興的血液都像您的四肢和皮膚一樣衝回身體的外部區域。這個過程增加了您身體自我治癒的天生能力，從而使您的身體在許多深層的水平上振興了您的身體。全身冷凍療法還觸發了內啡肽（誘導疼痛緩解），腎上腺素和其他激素的釋放，這些激素有助於恢復您體內的年輕充滿活力和適當的平衡。” （來自冷凍庫裡的來源）我進去了，這個人給了我所有的指示以及過程的工作原理。女孩可以脫下所有衣服 – 但是可以選擇如果您願意的話，男人必須穿內衣。您必須脫下所有珠寶。您戴襪子，手套和拖鞋。就在我進去之前，他承受了我的血壓，以確保這是正常的。在某些情況下，冷凍療法會使您的血壓升高，我認為他們只是希望A在進入會議廳之前確保相當正常。這是一個站立室，每個人都會調整高度，因此您的頭部在寒冷的區域上方。我介入並脫掉長袍。當我摘下男人時，這些人問：“你沒有任何身體穿孔嗎？” 我嚇壞了。（我已經很緊張了。） “我有肚子！我不能脫掉它，我不知道如何。” 他似乎並不擔心它，只是說：“將您的一隻手放在上面。” 我把手緊緊地放在我的腹部按鈕上，您會認為它將掉下來，在梳妝台下滾動，再也不會被看到。幸運的是，專注於不失去我的肚子按鈕使我分心嗎？他打開了冰箱，冷空氣開始從房間裡升起。他還打開了一些音樂，並一直與我交談。我面前的人得到了“香草冰嬰兒”，我認為這很有趣。他說他為我有一首不同的歌，最終戴上了“我將生存”。哈！非常適合，因為我很害怕。大多數人進去3分鐘，但是他們第一次做2.5分鐘，問您是否要待在更長的時間裡。我做了2.5分鐘。天氣很冷，但不要痛苦。我期望這是冰浴的刺痛疼痛。我做了很多冰浴，我真的很討厭它們。這對我來說是如此不舒服（有一次我實際上昏倒了）。我真的很討厭比其他任何事物都更冷淡（除了餓了）。我開玩笑說我是為了生活在墨西哥沙漠中，所以我的身體無法應對感冒。這很冷，不舒服，但不是殺手。時間相當快。他告訴我，我剩下90秒的時間和30秒。（有人應該一直在那裡進行監督。）我寧願這樣做，而不是100％的冰浴！結果：我不知道我是否覺得跑步後會加速恢復。那隻是半程馬拉松，無論如何我都從很快就從中恢復過來。我想我必須經過完整的馬拉鬆比賽或更長的比賽。我想再次嘗試。關於冰浴是否真的有幫助，有一些爭論，但我覺得它們確實對我有幫助。因此，我認為細胞療法也會對我有所幫助。我只想嘗試再嘗試幾次，然後才真正決定對它的影響的想法我的跑步。想要更多有關結冰的信息嗎？查看此帖子/視頻… 視頻博客 – 冰浴或包裝糖霜。問題：您嘗試過冷凍療法嗎？你去冰浴嗎？想法？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享 […]

信仰身體健身樂趣也可以運行

yfzro February 9, 2023 0 Comments

嗨，週日感到高興！我現在在巴拿馬最好，並且在我離開時已經排隊了一個有趣的系列。我請一些我喜歡的博客作家用來用餐以及食物的飯菜！今天的蒂娜（Tina）來自信念健身樂趣分享了她的想法我最新的視頻馬拉松訓練第4天馬拉松訓練日記第4天檢查更多視頻 0秒的1分鐘21秒接下來跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:21 1.您首選的位置在哪裡？我喜歡在戶外的任何地方都運行。我們有一條區域性跑步路徑，距離我在網上的位置不遠，而且我發現自己在那裡跑步很多。它是如此放鬆，每個人都很友好。另外，它有母牛。 2.跑步後您首選的食物是什麼？令人驚訝的是，跑步後我通常不太餓，所以我通常會有冰沙或一碗穀物。幾個小時之後？查看！如果我能在每次跑步後都可以回家一個重大的早午餐，然後用啤酒或一些糖果玉米追逐它，我會很高興的露營者。 3.您首選的跑步裝備是什麼？我的garmin。主要是因為我從來沒有牢記計劃和在離開之前弄清楚我的里程。 4.命名您夢跑步的＃1比賽… 我想有一天運行Ragnar接力賽或其他過夜團隊接力賽。似乎很有趣！ 5.您最喜歡的是您跑的哪場比賽？好吧，我只運行少量……一隻5k，1萬，一隻15k。我覺得我的首選比賽將是我下個月的上半場馬拉鬆比賽（薩凡納·洛克（Savannah Rock n））！ 6.您首選的曲調是什麼？ “向我倒一些糖”永遠不會變老。但是，如果沒有黑眼豌豆，歡樂合唱團，女性加加，凱蒂·佩里（Katy Perry）或粉紅色，我也是整體40加侖的加侖，而且似乎無法獲得播放列表。謝謝蒂娜！現在輪到您今天從＃1開始的每一個問題回應…… 問題1：您首選的位置在哪裡運行（或步行）？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：問答直觀飲食和bing，夏季跑步的建議以及更多！問答直觀飲食和bing，夏季跑步的建議以及更多！運行食物身體健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的建議，如果您沮喪，該怎麼辦 Instagram Live-Q＆A會議以及其他樂趣！ Instagram Live-Q＆A會議以及其他樂趣！你好！怎麼樣了？剛希望在狀態和狀態檢查中嗨……嗨！以及更新您的最新跑步以及進食不同的跑步鞋用於不同的跑步？不同的跑步鞋用於不同的跑步？我首選的跑步鞋可用於簡單跑步，長期跑步，速度工作以及休息日。當你必須泡沫卷嗎？我跑了多少英里以及更多的問答你必須泡沫卷嗎？我跑了多少英里以及更多的問答 […]