Category – Page 7 – 燃燒卡路里

跑步時可以走路嗎？ vlog

yfzro January 7, 2023 0 Comments

今天的詢問Monican Vlog來自當天最突出的Facebook關注點：“跑步時可以行走可以行走嗎？！”以及“我不喜歡走路休息時 – 究竟如何繼續前進？” 我的最新視頻我一天吃的東西 – 跑步版我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。更多視頻 0秒的14分26秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 14:26 這是我提到的跑步/步行技術的更多信息：傑夫·加洛韋（Jeff Galloway）的跑步跑步技術步行休息一下，以更快地跑步。跑步者的世界步行休息可以使您成為更好的馬拉松運動員。通過活動不要記得在Facebook / Twitter / Instagram / Pinterest上遵守我，這樣您就可以獲取最新信息並提出您的問題！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：波士頓馬拉松星期一，但是在線5K 波士頓馬拉松星期一，但是在線5K 我今天在線5K運行了波士頓體育協會！以及星期一的馬拉鬆比賽，從技術上講是5K星期一……但是T 快速開始跑步時發生的事情快速開始跑步時發生的事情自從我通過開始時，我看到了一個好友，我完成了強勁而快速的比賽。他活著 7個夏季跑步hacks來幫助您運行最好的 7個夏季跑步hacks來幫助您運行最好的 7個夏季跑步技巧，用於在炎熱和潮濕天氣中進行比賽的跑步者訓練。炎熱的天氣條件為新跑步者和在第4英里的堆棧 – 跑步沒有治療，但是有幫助在第4英里的堆棧 – 跑步沒有治療，但是有幫助 […]

巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜

yfzro January 7, 2023 0 Comments

嘗試這種簡單而美味的燕麥食譜！這種健康的早餐可以無麩質，含有全穀物，蛋白質和巧克力！由於此食譜中沒有液體，因此夜間燕麥呈濃稠，有點像餅乾麵糊。但是，這種過夜的燕麥餅乾麵糊原本要原始食用！這種過夜的燕麥食譜為您提供了有理由吃早餐的理由（在情況下您需要一個 – 我只是說）。您可以通過使用無麩質燕麥來使這種麩質不含麩質（在處理麩質的工廠中處理了一些燕麥）。巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜做2份 1杯快速烹飪燕麥 2個容器香草希臘酸奶 1/2茶匙肉桂 1/2茶匙鹽 1/2茶匙香草提取物 2 TB巧克力片 – 分開方向：混合除巧克力片以外的所有組件。分為2個容器，並在冰箱中存放過夜。在食用前攪拌，並加上巧克力片。過夜燕麥可以在冰箱中存放幾個晚上，因此您可以製作這批次，並準備好幾種早餐（如果您有好友或其他東西，則可以為2個人做）。給我發送工作簿 653Save 分享很關心！ 653 別針分享鳴叫分享郵件分享

碳水化合物的加載不是開玩笑

yfzro January 6, 2023 0 Comments

嘿，週二感到高興！我今天感覺好多了，但是仍然有大約3噸粘液沖洗我的鼻子ifyaknowwhatimean。抱歉，那是粗暴的。但這對我來說是毛。（資源） 90％的時間我無法決定早餐吃什麼（主要是因為我喜歡所有早餐食品）。我想我必須只宣布這頓飯我的官方早餐，然後吃直到時間結束（即將到來12月12日，您知道）。我最新的視頻跑步想法在Covid19爆發期間保持健康在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個技巧，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒接下來金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 02:25 我想要pb吐司和一個雞蛋三明治，所以我製作了每一個 – 開放的臉型！兩全其美的食物。昨晚，我在新賽跑者的世界上度過了一段美好的時光。顯然，碳水化合物的負載不僅很有趣，而且是科學！關於碳水化合物的裝載足夠好，有一篇很棒的帖子，以幫助避免撞牆。該帖子被Dimity McDowell稱為“填充”。有很多信息，但這裡有一些最有用的零件…… 由於您會吃很多碳水化合物 – 填充低纖維碳水化合物。這種有點與許多健康的食者信念背道而馳，但將高纖維穀物扔到窗外，以避免胃部問題並填滿太快。比賽開始前2-3天開始碳水化合物。不僅是一場預賽晚餐，它會充滿您的水箱。吃所有碳水化合物！好的，不完全是。但是，該帖子說將您的飲食轉換為85％至95％的碳水化合物。 < - 我對這些數字感到震驚。驚訝，但準備好了我開玩笑說我喜歡為碳水化合物的裝載奔跑，但是我確實感覺好一些，背後有合法的科學。因此，我必須在上班之前先拿出小吃。這是科學。問題：您的碳水化合物裝載餐或選擇的零食是什麼？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些： 15個快速的預跑零食想法 15個快速的預跑零食想法跑步前和何時吃飯。 15個新跑步者的快速跑步零食想法和半程馬拉鬆的培訓跑步後吃什麼跑步後吃什麼跑步後吃什麼以更快地恢復。 15郵政零食的想法。跑步後我必須吃什麼？和幫助您的想法我一天吃的東西 - 跑步者我一天吃的東西 […]

巧克力過夜燕麥和巧克力酸奶

yfzro January 6, 2023 0 Comments

你好！怎麼樣了？在這裡，它流暢而汗水。加利福尼亞州的熱浪正在進行中 – 但這沒什麼大不了的。哈維颶風和所有破壞都留下了很大的意義。向受影響的每個人發送祈禱。如果您想幫助此處查看有關如何捐贈的信息 – > 紅十字會哈維救濟我最新的視頻馬拉松訓練第6天馬拉松培訓第6天。運行博客更新。更多視頻 0秒，1分19秒接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:19 慈善導航員如何幫助受哈維颶風影響的動物塔克（Tucker）和拉斯維加斯（Vegas）希望我分享最後的鏈接，以幫助該地區的動物。我在99 Cent Store的那個柔軟的烤燕麥片廣場得分。任何說“黑巧克力”的東西都放在我的籃子裡。這是一條規則。說到巧克力……我只是嘗試了Oikos的兩種巧克力酸奶！我想將它們與YA進行比較，以便您可以選擇適合您巧克力味蕾的一種。這是一項艱鉅的工作，但有人必須這樣做。 Oikos – 瑪雅巧克力酸奶 150卡路里 / 5G脂肪 / 0g纖維 / 13G糖 / 11g蛋白有一點暗示的肉桂或泥土香料。我喜歡它，但喜歡他們的巧克力希臘酸奶。 Oikos – 三零希臘酸奶 120卡路里 / 0脂肪 / 6G纖維 / 6g糖 / 15G蛋白奶油，濃稠，不太甜。很好，但不是甜點的替代品。但是，這兩個都作為巧克力過夜燕麥片的基礎。繁榮。早餐巧克力！奶油巧克力過夜燕麥原料： 1/2杯快速烹飪燕麥 […]

StitchFix評估第1部分

yfzro January 6, 2023 0 Comments

你好！您的日子到底過得怎麼樣？我的要去。我真的沒有開始跑步的一天，首先，我希望嘗試使用Stitchfix的所有新衣服，並選擇保留什麼以及在旅途前寄回。我的最新視頻田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。更多視頻 0秒的8分鐘21秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 08:21 但這不是衣服，跑步，吃重複 – 所以讓我們從跑步開始…… 跑 10英里慶祝這個假期！吃然後，我製作了通常的雞蛋/玉米餅組合在Sriracha中。現在，我再次餓了，所以我在酸奶和堅果的水果中粉碎。我今晚要去聖經研究（聖經研究）（這是一個奇蹟，我沒有被踢出我以為是偉大的人的小組）。我相信他們自從我願意帶食物以來一直留在我身邊。因此，我攪動了一些超級簡單和美味的東西！我希望我的烹飪技巧以某種方式能使我進入天堂…… 我必須告訴您有關改變我生活的新巧克力糖漿！！！我在Expowest嘗試了新的Nunaturals巧克力糖漿，並且無法記住它的類型。企業代表說，它尚未在商店裡開業。好吧，我認為這已經消失了，因為他們給我發送了一些，而且比我記得的好得多！！！巧克力醬。它是用甜葉菊和愛製成的。相信它。 Stitchfix評論好的。現在是時候假裝自己很棒22秒了…… 去年，Stitchfix與我聯繫了我的個人造型服務 – 他們向您發送了20美元的造型費，以及您選擇在家嘗試後要保留/發送的東西。首先，您填寫了一份調查表，該問卷可以弄清您的時尚風格以及偏好。我非常猶豫，因為我了解體型看起來很棒的東西。我認為他們會發送我永遠不會穿的時尚物品，因為我完全了解如何遮蓋或篩選贓物身體。但是，他們最近再次伸出援手，就像我有幾個好朋友發誓一樣。另外，我聽說有傳言說他們很快就會得到更多休閒/健身的衣服，所以我接受了提供旋轉的報價。我完全對我猶豫不決的人完全開放，因為我不相信這種事情對我有用（閱讀：我很難發現牛仔布，我不知道我的屁股，我不知道希望有些人會為我發現它們）。確實，我決定與一個好朋友交談後，決定說“是”，他剛剛問我關於我發現牛仔布和短褲的建議。我不是世界上最時尚的人，但是我確實明白瞭如何為自己的體型開具禮服。以及我喜歡發現的衣服，使我感覺不錯，讓我感覺很好 – 誰不對？因此，我希望這將是一個與企業以及像我這樣的女人分享一些見解的機會可愛的。反正。上週我得到了我的第一個“修復”，也是這裡的戰利品： kaleigh腳踝biter瘦牛仔褲綠色牛仔褲。當我第一次看到這些時，我就像，“不。”但是，我很驚訝他們。我不確定我是否會保留它們，因為我更喜歡在頂部穿環保。仍然是TBD。嘿，朋友Butt-y，您究竟如何看待‘em？ ^以及這就是為什麼我們不能去的地方。菲爾伯特3/4袖彈出式上衣這種顏色並不能真正適合我的頭髮/膚色。瑪麗蓮混合條紋長裙穿著平底鞋長時間穿著很長的時間，所以我將其折疊在頂部。它非常舒適，而且我已經有一個可穿的衣服，所以我可以保留它。哈麗雅特雪佛龍印刷細節連衣裙我更喜歡頂部的圖案，所以我不會保留這種圖案。它需要皮帶或其他東西，因為它只有在我的臀部上的手上才看起來很棒。看？阿德勒領結手鐲我喜歡這個，超級精緻和少女。 Go-Go […]

洛杉磯縣博覽會上的油炸西瓜

yfzro January 4, 2023 0 Comments

是的。我今天有油炸西瓜！我對此有太多話要說，因為我喜歡西瓜，我喜歡炸食物，而且我喜歡棍子上的食物……但是我喜歡棒子上的炸西瓜嗎？我需要找出答案。但是首先……讓我們瀏覽來自洛杉磯縣博覽會的其他圖片。我去國會吃飯。顯然，有贏得了藍色絲帶的精美手工藝品，藝術和食譜的遊樂設施和展覽。但是再次 – 公平的食物是有趣的食物。我全都在這裡！我的最新視頻高成就者 – 好聽書評論蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。更多視頻 0秒6分12秒接下來金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 06:12 幸運的是，我去了洛杉磯縣博覽會（實際上是在波莫納，所以我小時候將其稱為波莫納博覽會）。我的小兄弟和我一起吃飯很有趣，因為他隨便訂購的任何東西，我們可以分享很多不同的東西。繁榮！我終於把奶酪放在了我一直渴望的棍子上！我們分享過… 火雞腿，棒奶酪（胡椒傑克），玉米片，dole鞭子，墨西哥捲餅碗，深炸西瓜，漏斗蛋糕這是博覽會的最後一天，所以非常忙！每個食物攤位和所有遊樂設施都有很長的線路。我沒有參加漏斗蛋糕挑戰賽……但是我有點希望我能擁有！這個攤位帶回了我過去嘗試過的史詩般的炸食品的回憶…… 我在博覽會上發現了一個超級英雄！愛。好吧……讓我們談談深炸西瓜！您會看到這是一大楔形西瓜。它被輕輕打擊和炸。然後，上面放上糖漿和粉狀糖的淡淡粉塵。它被放在棍子上。當攤位上的女孩把它交給我時，她建議我應該去拿起一些餐巾紙，因為它可能有點多汁又混亂。當我拍照並吃掉很多人經過時，對此發表了評論…… “那是西瓜嗎？” …“油炸西瓜！” … “好嗎？” 1000％西瓜是我最喜歡的食物。（除非您是新手奔跑的重複，否則您可能非常了解！）我通常是西瓜純粹主義者，不喜歡食譜或烹飪。所以我想我真的不會喜歡炸西瓜但是我在道德上有義務嘗試一下，以便我可以向您報告。（工作艱難，但有人必須這樣做。）演示很棒。 ✔麵糊很薄，沒有壓倒。 ✔西瓜很甜，但很奇怪。 ✔ 嘗試這是一件有趣的事情，但我不會再得到它。 ✔ 問題：其他人試試深炸西瓜嗎？您今年去了當地的博覽會嗎？給我發送工作簿 49Save 分享很關心！ 49 別針 […]

坦白星期四 – 貓從包

yfzro January 4, 2023 0 Comments

供認的時間！我先… 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法更多視頻 0秒5分鐘34秒接下來跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 05:34 1.通常，當我輸入我的名字時，我鍵入“ monican” 好的，很多次。 2. Sizzler是我最喜歡的餐廳。這在Whole Foods和Sizzler之間來回來回。您知道，當它與食物和時尚有關時，我非常高，我覺得我已經告訴過您，但是本週我真的很想Sizzler。 3.我在安全問題上的某個時候拼寫了我最好的朋友的姓氏，現在我無法更改密碼！（那很糟糕。） 4.我今天製作了蘋果燕麥棒，並將蘋果醬塗成堅果黃油，然後將蛋白質粉末塗成紅糖，然後切碎而不是磨碎蘋果。哦，我加入了1/2杯杏仁奶（因為蛋白質粉可以在烘烤中真正乾燥的東西）。好的。那甚至仍然是相同的食譜嗎？！？！我的認罪是：我吃了3。好吧，也許是4.杏仁黃油。 5.我對我的貓做了。 6.我最糟糕的進攻……我回來了。我忍不住了！！！我很痛苦。電視是我唯一的狂熱。我如何證明這一點：我重新工作制定了預算，以確保它是一個不錯的選擇。我在家工作，大部分時間都有0個人的互動，所以我真的需要Giada和我一起吃午餐。我錯過了Honeybooboo的南瓜。繩索安裝人員說，他們放了某種障礙物來阻止人們偷除繩索，這就是為什麼很難與天線獲得頻道的原因。問題：現在你走了！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

運行問候重複難度 – 播客49

yfzro January 4, 2023 0 Comments

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻馬拉松訓練第3天馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。更多視頻 0秒51秒接下來高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 00:51 你好！歡迎來到Run Reat重複播客的另一集！以及在英里處堆疊之後的第一集！！查看我的Instagram，以獲取尋寶遊戲的獲勝者！而且，如果您還沒有 – 請在Miles調查中填寫此堆棧，以幫助我提高挑戰，播客以及明年的博客！它確實可以幫助我了解從這裡走什麼方向。感謝你！暖身：我的感恩節…製作了普通的玉米麵包砂鍋，蘑菇砂鍋和美妙的馬鈴薯砂鍋。為假期購物……還是為自己？查看此出版物以獲取我喜歡的跑步裝備的銷售。它具有衣服，配件和運行電子設備。 Advocare恢復了刺激範圍，並為他們的假期特別節目補水！！在假期的Advocare報價上檢查此發布。很棒的東西：我的媽媽在去機構或工作之前沒有戰鬥。我們總是做一個高質量的再見。我聽說它叫“好再見”。我們也做一個“好你好”。團隊跑步一周重複困難：跑。迎接。重複！陳述“ hi”至98％的奔跑者，查看他們，並註意有關他們的3件事。 – 他們在做什麼？跑步？步行？坐著？騎自行車？ – 他們回頭看著我嗎？ – 他們對我說了什麼？ – 它們比我高還是短？ – 他們穿著什麼顏色T卹？這是他們喜歡的顏色還是什麼乾淨？ – 我會和他們在一起嗎？ – 他們一生中讓我想起了誰？他們讓我想起電視上的人嗎？喜歡這篇關於5種方法的帖子，最終從媒介中變得更加觀察。 […]

感恩節2011

yfzro January 3, 2023 0 Comments

感恩節快樂！我希望你有一個很棒的人 Ben大約12：30p，我手裡拿著食物去了媽媽。我做了三道菜 – 美味的馬鈴薯砂鍋，玉米麵包砂鍋以及環保豆砂鍋。我的最新視頻馬拉松訓練第4天馬拉松培訓日記4日檢查更多視頻 0秒的1分鐘21秒接下來面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 01:21 地瓜是我的最愛！為什麼我們只在一年的時間裡吃這個砂鍋？紅糖以及核桃/山核桃餡料>棉花糖但是，似乎有人等不及要等到晚餐了？破碎。因為不是我。整體差異包括：美味的土豆，餡料，火雞，玉米麵包，卡拉巴醬，環保豆，土豆泥，肉汁以及蔓越莓醬。餡料是我奶奶的標誌性香腸餡食譜 – 我家中的傢伙被它消耗掉了，並為誰在晚餐時剩下剩菜而戰。幸運的是，我們做了很多。我哥哥的愛人帶來了我喜歡的墨西哥西葫蘆餐！我叫那些剩菜我喝著白色的起泡酒，我協助媽媽做飯。我剪了火雞（因為我觀看了方法以及許多食物網絡，並宣布自己為專家）。我的盤子有一切。大量我們今年有一個小組，只是即時家庭。通常，我們中有30個人，但是今年我媽媽的兄弟姐妹也在做親密的晚餐。很不錯。我回去了幾秒鐘。甜點是南瓜派，布朗尼蛋糕，我昨晚減少了內蛋糕，並通過麵糊中的巧克力片增加了內gui 希瑟製作了一個美味的菠蘿顛倒蛋糕！我們在主要計劃和甜點之間散步，所以我有很多空間（在情況下，您擔心腰帶上的彈性耐力）。感恩節快樂！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：我要求您最好的節日烘焙食譜以及美食假期我要求您最好的節日烘焙食譜以及美食假期國家軟玉米餅日。肉桂從頭開始捲起來，以及假日烘焙禮物的新建議。鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日你好！這是國家鷹嘴豆泥節！鷹嘴豆泥仍然是我的前5種首選食物之一[如果您了解所有4個O的獎勵點土豆以及香腸炸玉米餅食譜土豆以及香腸炸玉米餅食譜簡單的馬鈴薯和香腸炸玉米餅，適合跑步者素食食譜。我的墨西哥傳統香腸的較輕版本。跑步者食譜中世紀與家庭和嬰兒龍晚餐中世紀與家庭和嬰兒龍晚餐你好！怎麼樣了？你去過中世紀嗎？當我還是個小年輕人以及這個週末我的家人去的時候我去了簡單的環保智利Queso食譜 […]

星期五的腳收藏夾

yfzro December 31, 2022 0 Comments

在我早上的客戶之後，我在農貿市場停下來買了一些綠李子。這些將是我下一個最喜歡的水果 – 您知道，我吃了世界上所有的西瓜供應因為星期五應該是有趣的樂趣，讓我們談談最愛…… 我最新的視頻從不良跑步中學習不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您成為更好的跑步者。更多視頻 0秒3分鐘48秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:48 這是我本週最喜歡的事情： 1.目標。更喜歡的最愛 – 使用目標禮品卡購物！下週我會告訴你我的戰利品。 2.沙拉上面放上我可以從冰箱裡得到的一切。在我的世界中隨機工作。 3.西瓜。這將永遠是我最喜歡的水果/食物/幻想。 4.不化妝。當我記得我不必處理卸妝液時，這讓我很高興。 5.我的醫生。當我住在媽媽的時候，我仍然有同一位醫生。她在40英里外，但她很棒！另外，我不想逛逛新的陰道文檔。那件事已經看到了足夠的新朋友。我今天不得不回去去看醫生，以使我的腳再次凍結。希望第三次成為魅力！現在我在我最喜歡的媽媽的房子裡寫博客 Ben在一個小時內就在這裡見我，我們將在公路旅行的道路上走！！！我很激動。我們曾經一直在做這樣的事情，但是工作，金錢和生活不斷陷入困境。我會讓你知道我們今晚要去哪裡（nataliedee.com）問題：您最喜歡的非博客網站是什麼？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：我最喜歡的跑步綁腿和卡普里斯我最喜歡的跑步綁腿和卡普里斯我很高興分享我最喜歡的Capris和綁腿，因為這款裝備比我的其他很多都更加友好跑步者的腳步更新跑步者的腳步更新跑步者的腳痛。我的腳受傷和約會更新。緊急護理X射線結果是張力骨折簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜健康的薄荷樹皮酸奶浸入食譜。根據度假的最愛嘗試這種簡單健康的甜點！與FRU一起服務電子郵件破產和最喜歡的Run Eat和重複博客播客86 電子郵件破產和最喜歡的Run Eat和重複博客播客86 […]

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