燃燒卡路里

星期五的腳收藏夾

yfzro December 31, 2022 0 Comments

在我早上的客戶之後，我在農貿市場停下來買了一些綠李子。這些將是我下一個最喜歡的水果 – 您知道，我吃了世界上所有的西瓜供應因為星期五應該是有趣的樂趣，讓我們談談最愛…… 我最新的視頻從不良跑步中學習不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您成為更好的跑步者。更多視頻 0秒3分鐘48秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:48 這是我本週最喜歡的事情： 1.目標。更喜歡的最愛 – 使用目標禮品卡購物！下週我會告訴你我的戰利品。 2.沙拉上面放上我可以從冰箱裡得到的一切。在我的世界中隨機工作。 3.西瓜。這將永遠是我最喜歡的水果/食物/幻想。 4.不化妝。當我記得我不必處理卸妝液時，這讓我很高興。 5.我的醫生。當我住在媽媽的時候，我仍然有同一位醫生。她在40英里外，但她很棒！另外，我不想逛逛新的陰道文檔。那件事已經看到了足夠的新朋友。我今天不得不回去去看醫生，以使我的腳再次凍結。希望第三次成為魅力！現在我在我最喜歡的媽媽的房子裡寫博客 Ben在一個小時內就在這裡見我，我們將在公路旅行的道路上走！！！我很激動。我們曾經一直在做這樣的事情，但是工作，金錢和生活不斷陷入困境。我會讓你知道我們今晚要去哪裡（nataliedee.com）問題：您最喜歡的非博客網站是什麼？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：我最喜歡的跑步綁腿和卡普里斯我最喜歡的跑步綁腿和卡普里斯我很高興分享我最喜歡的Capris和綁腿，因為這款裝備比我的其他很多都更加友好跑步者的腳步更新跑步者的腳步更新跑步者的腳痛。我的腳受傷和約會更新。緊急護理X射線結果是張力骨折簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜健康的薄荷樹皮酸奶浸入食譜。根據度假的最愛嘗試這種簡單健康的甜點！與FRU一起服務電子郵件破產和最喜歡的Run Eat和重複博客播客86 電子郵件破產和最喜歡的Run Eat和重複博客播客86 […]

我從最好的朋友

yfzro December 31, 2022 0 Comments

午餐中學到了什麼！我想要雞蛋和沙拉吃午餐，所以我決定製作雞蛋沙拉，而不是“通常”。我做了一個蛋pat，然後將其放在一條大的生菜，洋蔥和西紅柿的大床上。很多鷹嘴豆泥，辣醬和杏仁都吃掉了這頓飯。現在，我正在露面的PB＆J上咀嚼。是的，雙方都是開放的。我沒有單身。我的最新視頻在我們是陌生人評論之前在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。更多視頻 0秒的9分鐘42秒接下來在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 09:42 這是我最好的朋友，辛迪今天的生日！自從一年級以來，她和我彼此認識。她遇到我的那一天，她回家告訴她的媽媽：“我班上有一個女孩，有橙色的頭髮。這些和這些”（指向她的眉毛和睫毛）。幸運的是，我的阿里比諾式外表並沒有阻止她成為我的朋友。我們真的沒有什麼共同點，但是我們同時是靈魂伴侶。這是我最好的朋友教我的幾件事… 1.如何拔出chola眉毛… 嘿，當時這是重要的事情！ 2.如果有些陌生人給您一個真正隨機的暱稱，請微笑並與他合影。（您不想知道為什麼我仍然稱她為kibbles。） 3.嬰兒來自哪裡。（她16歲，在表演很棒之前懷孕。）當我們為她準備舞會時，我將她的寶貝傑伊（Jay）抱在這裡。 4.您應該隨行參加舞會。（她最終在一所與我不同的高中，然後偷偷進入了我的舞會。然後，我們之後就開始了。） 5.儘管有一切，有時您只會微笑。（即使您沒有意識到有人在沙堡上寫了“無胸部的船員”。） 5.我們可能會走單獨的道路，但我們將永遠互相陪伴 6.上帝為我們有一個計劃，即使我們當時可能看不到它。 7.為大事哭泣，而不是男孩的事情。 8.您可能很小，但心中確實很大。 9.在拉斯維加斯發生的事情，留在拉斯維加斯。 10.我們還有很長的路要走…… 辛迪生日快樂！我愛你。問題：您最好的朋友教給您什麼？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

Cascadian農場蛋白吧贈品

yfzro December 29, 2022 0 Comments

週五感到高興！考慮到我將與我最好的伙伴花費一些QT，我對這個週末非常欣喜若狂今天我想解決我擁有的激烈的愛/仇恨聯繫我最新的視頻 8月6日的播客回顧這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。播客回顧：戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉更多視頻 0秒的7分鐘26秒接下來面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 07:26 與瑜伽。我完全喜歡瑜伽讓我的感覺。我了解這對我很棒。但是我有很多理由不去…… – 遠 – 一個小時，一半！？！？！ – 我很忙 – 我相信我的寵物狗吃了 – 我也很緊張 – 我的腳趾受傷但是昨天，我發現一個工作室可以更好地居住，並且有1個小時的課程！！ Buuuut，我的課程是午餐時間。幸運的是，我被發現並抓住了一個蛋白質棒。這是企業寄給我的豌豆蛋白的新卡斯卡德農場蛋白棒之一。你讓我在巧克力片這是營養信息 – 大約250卡路里以及每個棒的9克蛋白質。（有兩種口味，這是巧克力片。）我承認的成分=獎金。事實證明，我真的很喜歡這個新的瑜伽課！我的臀部非常感謝，尤其是在鴿子期間。我計劃在一個星期的時候回去兩次，以及我在這裡（再次）說誠實。卡斯卡德農場蛋白棒贈品該企業也希望蛋白質也帶您的位置！他們為一名訪客提供了一個帶有新蛋白質棒，袋子，T恤和便攜式水瓶的獎品包。輸入：對此發布答案發表評論… […]

San Diego Marathon和Suja Juice

yfzro December 28, 2022 0 Comments

訓練Rock n Roll Hello！週末過得怎麼樣？我最新的視頻從糟糕的跑步中學習發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。建議您通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。更多視頻 0秒3分鐘48秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:48 我的很好，因為我可以跑步和吃飯。這有點我的事。同樣，我的小草莓植物正在果實！我感到非常優雅，以至於我成長了實際的，可食用的非基因水果。有人盡快為我提供嬉皮卡！我同樣吃弦奶酪 – 弦風格。但是，整個過程中有3個字符串。因此，由於我在五月份舉行了很多比賽，而且說實話，我確實回到了長期奔跑，因為我感覺很像跑步。我在星期五跑步後進行了通常的停車：長期以來，我吃的東西：燕麥片在罐子里和冰咖啡。我在橙色地區跑來跑去，看到了很多東西我開始時幾乎要下雨（瘋了），這有點黯淡。但是，由於我們繳納真正高的“陽光稅”，因此天氣狀況不能保持較差的OC，因此法院不會實現它。跑步後，我喝了這種蘇加淨化汁。這與我在果汁棒中首選的排毒果汁非常相似，但是我喜歡它的背面有實際的營養統計數據 – 我一直想知道這一點。獎勵：甜菜汁非常適合耐力運動。 Runner的《世界甜菜果汁》和《跑步》的簡短文章。我真的會和Suja一起經營Suja的San Diego Half Marathon / Marathon，我對此感到非常興奮！我喜歡果汁以及聖地亞哥以及跑步。說得通。同樣，如果您也想找到此折現率代碼也很有意義。我將果汁與一些餅乾保持平衡。至少這些是不含麩質的，完全沒有7種典型的過敏原和在經理的特別節目上。問題：這個週末您吃或喝的最好的東西是什麼？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

在2017年的Miles -Planner以及今年的新堆棧

yfzro December 27, 2022 0 Comments

堆疊在明天的英里！你準備好了嗎？首先 – >相信十一月的目標。我最新的視頻 Covid 19抗體測試我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！更多視頻 0秒5分19秒接下來田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 05:19 設置一個和明天的報告，以進行第一天的檢查。我為您提供一些頭腦開始相信 – 明天以目標出現。自從我們做了很多新事情以來，今年我為堆棧感到非常興奮！仍然會有所有的動力和問責制 – 但是在奔跑中更加有趣。做好準備！今年的POTM： 1.日常播客更新 – 在播客應用程序中註冊RER播客以遵守！ 2. Facebook Group – Miles FB組堆棧 3. Instagram Runner清道夫搜索 – 列表即將到來！您可以通過以下方式參與每天的英里堆棧。 1.在跑步時在這裡檢查飲食重複以動力以及報告您當天的鍛煉 /勝利 /掙扎。和/或 2.在我的日常運行報告帖子上檢查In Run Run Eat Repot的Instagram。 *是的，您可以同時做。我將每天更新博客以及IG。只是做適合您的事情。 – >但是不要鬆懈。每天檢查。堆在邁爾這是您可以在跑步或鍛煉計劃中撰寫的計劃者 /日曆… *單擊此處以獲取POTM […]

我的小屋

yfzro December 26, 2022 0 Comments

我不明白髮生了什麼，但是我幾個月來都沒有吃過乾酪，而最近才“重新發現”它，並且現在想每天吃早餐！自從明天星期四作為素食主義者周的一部分，我明天要切換它。是的，我知道這應該是整個星期，但是我不認為這對於我的直覺飲食不佳。馬拉松訓練：1:13:08 8英里我真的很疲倦。當我跑步時，我沒有給自己的時間支付興趣，但是知道自己要呆滯，也不想呆在上面。當我回來時，我有一半的香蕉和PB。我的最新視頻面膜跑步或在戶外行走面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。更多視頻 0秒的7分鐘15秒接下來馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 07:15 在我離開之前，我利用Mapmyrun準確地檢查了我應該走多遠。我沒有足夠使用這個網站！今天，我製作了一個用乾酪，香蕉，菠蘿，路徑混合物以及大豆牛奶製作的穀物碗（添加了圖片）。我被這種新的路徑組合所消耗 – 從現在開始，我最好的一部分管理！我相信我今天放了半杯。這是我一直在吃的非凡草 – 貝瑞的生態友好型超級食品。我直接喝水。它的末端又厚，顆粒狀，這是總的，但是我認為除此之外，它不窮嗎？看到後來的鱷魚？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些： OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼 OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼馬拉松以及半程馬拉松培訓計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。耐力Traini 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃用這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪和核桃和核桃搭配這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪，將您的假期早午餐帶到一個凹口。它混合了classi 生日蛋糕冰沙配方配酸奶和灑水生日蛋糕冰沙配方配酸奶和灑水真正的加利福尼亞牛奶生日蛋糕冰沙食譜。健康且簡單的冰沙，帶有乳製品而不是蛋白質的蛋白質 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜簡單的健康早餐-5個成分蘑菇以及切達菜肉餡煎蛋餅。高蛋白，無麩質以及早餐的蔬菜 3個成分香蕉煎餅食譜 3個成分香蕉煎餅食譜簡單的3個成分香蕉煎餅食譜。這個快速的早餐食譜只有3個組件，您很可能已經h 淺哈希棕色砂鍋食譜 – 對經典的更新淺哈希棕色砂鍋食譜 – 對經典的更新 […]

凌晨6點，墨西哥捲餅，沒有淋浴

yfzro December 25, 2022 0 Comments

，我昨晚沒有回到晚餐博客，因為我有一個客戶直到晚上8:30，然後回到家，試圖做其他工作。然後，今天早上，我為早上7點的客戶醒了。但首先 – 墨西哥捲餅我最新的視頻然後她走了 – 書評好聽 – 書籍和播客評論系列然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:20 我吃了整個東西，沒有把它扔到我的窗戶上… 在我有趣的客戶（我們在Bosu上玩！）之後，我做了一些力量並考慮了有氧運動。嗯，不。我明天有2個大項目，真的需要繼續！！因此，經過2個差事，我一直推遲了，我現在回家直到下午4點工作下午4:30，我必須去看“其他工作”。我的生活現在非常忙碌，現在是理想的。但這也很棒。昨天的晚餐是我最喜歡的西蘭花色色拉炒菜，花生醬，雞蛋和杏仁。我只是在中間吃了其餘的東西昨晚下班後，我在碗裡做了一個蛋白質蛋糕（與杯子相反）。上面放著葵花籽屁股和一點龍舌蘭。 PS – 我不能洗個澡，因為他們關閉了我們綜合大樓中的水以修復一些東西。我很臭。好吧，如果您在Twitter上看到我，請告訴我“走開”！我今天需要完成這些項目（並在某個時候完成指甲……）！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：是什麼使您退出了跑步目標是什麼使您退出了跑步目標您的心態確實使您無法逃避自己的跑步目標。這不是您快速或遠距離運行的能力比一場噩夢更糟糕比一場噩夢更糟糕我成年後對夜間恐怖的經歷。跑步飲食重複生活更新和夜間恐怖經驗。資源 Aftershokz運行耳機評論 Aftershokz運行耳機評論跑步者最好的耳機！用骨骼傳導技術在耳朵無線耳機上審查Aftershokz。 […]

莫妮卡·奧利瓦斯（Monica Olivas）在這個假期

yfzro December 24, 2022 0 Comments

的跑步者十大禮物聖誕節只有40天！是時候讓假日購物了。這是您一生中為跑步者提供的需求清單。如果您是圈子中的跑步者我最新的視頻如何為跑步者進行下半身鍛煉下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲反向弓步 – 對反向弓步 – 左側弓 – 理想側弓 – 左立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆更多視頻 0秒3分9秒接下來然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 03:09 跑步者的十大禮物 1.跑鞋或他們最喜歡的跑步商店的禮券。（$ 60- $ 130）提示：跑步者需要根據他們的需求穿某些鞋子，因此您需要獲得普通的鞋子。偷一個並將其歸咎於狗，帶它帶到商店，確定。 2.禮券！（$ 10- $ 100）選項：他們最喜歡的餐廳證書。你能說“碳水化合物”！？！？！水果遞送盒也很棒。去年我收到了哈利和大衛·皮爾斯（David Pears），並愛上了他們。（$ 30- $ 80）或修腳或按摩的證書！（$ 20- $ 100） 3. […]

來自中國的周日在蘇州

yfzro December 23, 2022 0 Comments

你好！它在您的世界中過得怎麼樣？週日早上，我們有一小部分以滿足= 8:30 AM。但是，在上午6/6：30的外面跑步還很黑，所以我等待健身中心可以在跑步機上進行30分鐘的時間以及一小部分的力量。我沒有大量時間出汗，但是我盡力而為。我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的技巧更多視頻 0秒5分鐘34秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:34 今天早上自助早餐是最好的！我喜歡這個煮雞蛋的盤子 – 但是我一次吃了多個！從早餐開始，我們前往大運河。我們可以選擇乘船乘船，但是我和其他一對夫婦都決定沿著運河行走。這是一個絕佳的選擇，因為我們沿著寧靜的街道行走，當地人居住，並為該地區帶來了極大的感覺。我們發現了一種超級忙碌的露天市場！當天晚些時候，我們最終到達了大運河。那是一個相當有霧的下午。 ta-da !!!!我在中國！星巴克！我沒有從星巴克那裡得到任何東西，但是那不是一個有趣的建築嗎？大運河有很多流浪貓。我應該帶一個房子作為紀念品嗎？拉斯維加斯要求一個好友，然後他可以發現中文！問題：維加斯是否需要來自中國的伙伴？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

Arroz Con Leche

yfzro December 21, 2022 0 Comments

這件無肉的墨西哥星期一餐是另一種甜點。今天，我製作了Arroz con Leche，實際上是用牛奶米飯，但這基本上是米飯。這些成分：我的最新視頻跑步者4分鐘的下半身鍛煉跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。臀大橋驢踢 – 交替的側面翻蓋 – 交替的側面在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息更多視頻 0秒4分，49秒接下來我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:49 1杯米 – 我使用了棕色，因為這就是我所擁有的 2杯牛奶 1/2TSP肉桂 1可以加糖的冷凝牛奶 4個丁香鹽短跑 1/2茶匙香草 1/2杯葡萄乾 – 可選首先將大米，牛奶，鹽，肉桂，丁香以及香草融合在一起，然後靜置1小時。然後，煮沸。攪拌。煮沸時，將其倒入immer，蓋上蓋子，然後慢火煮55分鐘。到目前為止，您正在烹飪它。在55分鐘內檢查一下，大部分牛奶應被吸收，米飯應相當柔軟。我與Arroz con Leche一起長大，它有一個“咬人”，所以我不希望它柔軟。取出丁香。加入煉乳和葡萄乾。攪拌並繼續徹底加熱。可選 – 如果大米仍然很困難，請增加更多的牛奶，並煮至柔軟。在頂部撒上熱或寒冷的肉桂今天的飲食是不幸的類型。我需要跟踪我的營養課程的任何內容，並意識到我在大多數日子中迅速零食，零食。哦，那時我比餓了。我必須集思廣益，以防止這種方法，因為這在這裡是非常典型的事情，而且我敢肯定它會阻礙我的目標。好吧，思考… 早上見！給我發送工作簿節省分享很關心！ […]